Вы используете устаревший браузер. Этот и другие сайты могут отображаться в нём некорректно. Вам необходимо обновить браузер или попробовать использовать другой.
В ноябре особенный подарок и бонус! Вместе с основной программой все резиденты Клуба смогут пройти новый интенсив «Умная Растяжка» - пилатес и
неврологические комплексы для развития здоровой гибкости и эластичности связок
и мышц!
Если нет результата — вы не ленивые и не заколдованные, вам...
Горячие тренировки для изумительно красивых ног и ягодиц
Результатом станут изящные линии силуэта, четко прорисованные мышцы стройных ног, искусно вылепленные упругие ягодицы… И никаких помарок в виде целлюлита или отеков!
Курс «ПопАрт» поможет вам сделать из своего тела шедевр, не выходя из...
Aноним
Тема
викторияборовская
попарт
тренировки для изумительно красивых ног и ягодиц
Ваши результаты
1 – 4 неделя
Ты разберешься с едой, научишься делать правильный выбор в супермаркете, кафе, на кухне. Заметишь, как уйдет лишняя вода (настраивается водно-солевой баланс) и отеки. Ты адаптируешься к новому образу питания.
4 – 8 неделя
При систематическом подходе уйдет объем и...
Эта тренировка точно для вас!
Вы выполняете руками однообразную монотонную работу? Много времени проводите, держа в руках смартфон? Стали замечать боль в кистях от упражнений по типу планки и отжиманий? Попробуйте нашу тренировку! Она оздоровит суставы рук, снизит отечность в области трицепсов...
Aноним
Тема
автор викторияборовскаявикторияборовская
запястья
здоровье
кисти рук
руки
тренировки
укрепление запястья
укрепление рук и запястья
фитнес
Приглашаем в захватывающее путешествие к здоровому и красивому телу.
Каждая тренировка этого набора откроет вам уникальные паттерны движений, которые являются ключом к эффективному фитнесу.
Вы отработаете 7 основных движений в фитнесе, а вместе с этим повысите мышечный тонус, улучшите баланс и...
Весь октябрь тренировки мышц тазового дна!
Они помогут вам обрести подтянутый живот, укрепить женское здоровье, повысить гибкость и улучшить общую функциональность тела.
Тренируйтесь в клубе FitSpo и наслаждайтесь потрясающим внешним видом и самочувствием!
Автор:
ВикторияБоровская – эксперт по...
Aноним
Тема
fitspoклуб
fitspoклуб октябрь 2024
викторияборовская
фитнес
Цель: Самые лучшие тренировки клуба за 2021 год
Тренировки с акцентом на проработку всех групп мышц для стройного подтянутого силуэта и вашего НОВОГОДНЕГО ТРИУМФА.
Кратко программа месяца:
23 разноакцентных тренировок для тела с Викторией, Дарьей и Вероникой в сочетании с грамотным...
Aноним
Тема
fitspoклуб
автор викторияборовскаявикторияборовская
занятия в клубе
клуб
пилатес для начинающих
спорт
тренировки по абонементу
фитнес
Как регулировать свое состояние, чтобы жить свою лучшую жизнь
личная онлайн встреча 19 сентября в 19:00 МСК
длительность 1,5 часа
А вы знали, что:
нельзя ставить больше, чем 3 цели?
прокрастинация и откладывание на потом – это проблема нейронов головного мозга?
Апатия, отсутствие вкуса жизни...
Aноним
Тема
апатия
викторияборовская
здоровье мозга
мозг
мотивация
постановка целей
прокрастинация
Приятный пилатес-комплекс улучшит подвижность позвоночника и грудной клетки, увеличит мобильность сусутавов, расслабит перенапряженные мышцы в области грудины и спины и активизирует лимфоток. Буквально за одно занятие вы избавитесь от отеков на лице и теле! Регулярная практика поможет снять...
Сделайте фитнес-залом свою собственную кровать: эти тренировки можно выполнять, лежа на коврике, а можно — прямо в постели.
Если вы только проснулись, они пробудят тело и настроят на рабочий лад.
А перед сном такие практики успокоят нервную систему, расслабят напряженные мышцы, снимут стресс и...
Aноним
Тема
fitspoклуб
викторияборовская
пилатес
пилатес в постели
МФР проблемных зон – руки, спина, бедра, ягодицы, живот
Не удается справиться с проблемными зонами? Перестаньте их закачивать! То, что мы принимаем за жир, часто оказывается отеками. Вам поможет комплекс миофасциального релиза, МФР. Он расслабит мышцы и улучшит лимфоток.
Вы избавитесь от...
Aноним
Тема
newyorkfitspo
автор викторияборовская
бедра
викторияборовская
живот
мфр
мфр проблемных зон
руки
спина
ягодицы
Аннотация
"На примерах из собственной практики работы с самыми разными клиентами – амбициозными и не очень, худеющими или мечтающими о кубиках пресса, фитнес-тренер и нутрициолог ВикторияБоровская рассказывает, как добиться своих целей в спортивном зале и на собственной кухне.
Книга «Похудеть...
Робот
Тема
автор лидия федосова
боровскаявикторияборовская
зож
красота
Акцент этого челленджа — фитнес-ритуалы, которые легко запомнить и встроить в повседневную
жизнь:для гибкости, красивой осанки, свежести лица, против болей в спине и суставах.
Омолодим кожу лица и шеи
Избавимся от отеков и тусклости кожи
Уменьшим сутулость и скованность в позвоночнике
Добавим...
Тренировки от дисфункции стоп для улучшения опоры, осанки и движения
Чем подвижнее ваши стопы, тем свободнее ваше тело
В стопе 26 костей и 33 сустава, и все они должны свободно двигаться. Обеспечив это движение, вы не только уберете натоптыши, вросшие ногти, косточку большого пальца, варикоз и...
Брось себе вызов и докажи, на что способен
Сделаем живот подтянутым
Укрепим мышцы тазового дна
Добавим рельеф спине, рукам и талии
Увеличим тонус всех мышц тела
День 1
Каскад 3Д-динамических планок
День 2
Вертикальные планки
День 3
От простых к сложным планкам
День 4
Кардио из планок
День 5...
Комплексная программа фейсфитнес тренировок для красоты лица за 15 минут в день
Этот курс для тех, кто не готов стареть!
Вы не молодеете и, глядя в зеркало, все чаще недовольны своей внешностью. Принимать себя любой или же попробовать своими руками вернуть свежесть и красоту?
Курс «Молодое...
Aноним
Тема
викторияборовская
лицо
лоб
молодое лицо
средняя треть лица
Рельефное и упругое лето
Летом в Клубе мы делаем акцент на Рельефе и Упругости.
Все тренировки подобраны с учетом жаркого периода времени: без сверхнагрузки, компактный тайминг и больше внимания на те зоны тела, которые требуются для коротких юбок и откровенных купальников.
Оставайтесь в...
Слышали про крутой эффект от фейсфитнеса, но сами до сих пор не попробовали? Эти тренировки идеальны в качестве первых шагов к естественному омоложению! С помощью мягких массажных техник вы запустите лимфоток, снимете спазмы с мышц и улучшите кровообращение. Морщины уменьшатся, снизится...
Aноним
Тема
fitspoклуб
викторияборовская
массаж
массажные техники
омоложение
тренировки
фейсфитнес
фитнес
Как помочь пояснице?
Расслабить мышцы с помощью МФР, сделать движения более эффективными и вернуть телу баланс с помощью пилатеса. Ваша спина скажет спасибо уже с первого раза.
Пара месяцев регулярной практики — и вы совсем забудете о боли и дискомфте, а бонусом улучшите осанку!
Эта программа – для тебя, меня, для всех, кто устал не любить свое тело
Это не похудательный марафон, не новый вызов телу на 30 дней, и это даже не про Калории, Белки, Жиры, Углеводы! «Про КБЖУ» – это 30-дневная практическая программа для:
На программе вы получите спокойствие за результат
Это не...
Робот
Тема
боровскаявикторияборовская
екатерина елисеева
здоровье
кбжу
питание
пищевые привычки
план питания
правильное питание