1. Робот

    Скачать [Алибрия] Шапочка-зайка из футера 2-нитки с лайкрой (Ирина Краснова)

    Шапочка-зайка из футера 2-нитки с лайкрой. Размеры шапочки: 36-59см, размер ушей универсальный и хорошо смотрится на детках разных возрастов. Весь размерный ряд
  2. Скачать Квест по телу. Дыхание. Модуль 1 (Антон Шапочка)

    Дыхание = ЗДОРОВЬЕ Эффективность и польза физических упражнений на 90% зависит от того как мы дышим! Дыхательные упражнения одни из самых эффективных способов для контроля своего разума и тела.  Как в десятки раз повысить эффективность тренировок?  Как используя дыхательные практики скинуть...
  3. Скачать Начни с себя. Продвинутый уровень. 2 ступень. Тариф Base (Анна Полищук)

    Самооценка Урок будет записью семинара. На нем мы будем разбирать теорию, а главное, работать со всеми участниками курса: делать упражнения, помогающие не просто понять, а прожить и почувствовать, что такое «низкая самооценка» и «высокая самооценка». Большой блок семинара посвящен проблемам...
  4. Робот

    Скачать Начни с себя. Продвинутый уровень. 2 ступень. Тариф Community (Анна Полищук)

    Самооценка Урок будет записью семинара. На нем мы будем разбирать теорию, а главное, работать со всеми участниками курса: делать упражнения, помогающие не просто понять, а прожить и почувствовать, что такое «низкая самооценка» и «высокая самооценка». Большой блок семинара посвящен проблемам...
  5. Скачать Космос внутри нас 3 Reset (Антон Шапочка)

    Что будет: Много "странных" упражнений. Займемся НЕЙРОХАКИНГОМ Не хитрые упражнения и практики, которые оказывают сильнейшее влияние на наше тело. Как результат: несколько сантиметров в талии в минус а настроение в плюс. Много работы с дыханием и суставной гимнастики В общем все то странное и...
  6. Скачать [Stepik] Основы программирования на C#. Начальный уровень (Антон Новик)

    Курс включает в себя материал по основам программирования с использованием языка С#. В курсе рассматривается базовый синтаксис языка С#: типы данных, арифметические операции, условия, массивы, циклы и методы. Курс позволит вам сделать первые шаги в освоении программирования и заложить фундамент...
  7. Робот

    Скачать Магия тела. Как уменьшить объемы. Тариф «Доступ на 15 дней» (Антон Шапочка)

    Привет. Ты знаешь, что худеть можно по-разному. Это можно делать за счет уменьшения жирового компонента или мышечного. а иногда и того и другого вместе. Меня зовут Антон Шапочка и за 20 лет работы в фитнес индустрии я пришел к тому, что стандартные фитнес подходы не всегда эффективны. Людям...
  8. Скачать Курс ежедневной тренировки разума, уровень 2 из 8, недели 11-12 из 104 (Игорь Ледоховский)

    Курс на русском языке! Программа разделена на 8 уровней продолжительностью 104 недели и состоит из 728 тренировочных модулей. Она включает в себя 104 ежедневных рабочих тетради, которые помогут поддерживать мотивацию и целеустремлённость, позволяя вам оглянуться назад и увидеть, какого...
  9. Робот

    Скачать Онлайн-воркшоп «Осанка» (Анна Воронина)

    Предлагаю вашему вниманию мой первый онлайн-воркшоп «Осанка», который состоится 6 июня, 11:00 - 14:30. Эта тема выбрана мной сейчас неспроста - это та проблема, с которой многие тренеры столкнутся (или уже столкнулись) у людей, которые потеряли привычный объём движений и находятся в...
  10. Скачать Квест по телу. Дыхание. Полный обучающий курс (Антон Шапочка)

    Добро пожаловать на мой новый курс серии Квест по телу. Дыхание. Супер актуальная тема как для улучшения качества жизни, так и для повышения спортивных показателей или ускорения реабилитации. Дисфункция дыхания может влиять на: - усиление болевых ощущений - нарушению двигательного контроля -...
  11. Робот

    Скачать Тазобедренный сустав и его цепи. Основы биомеханики, преабилитация, эстетика (Анна Воронина)

    Я, несомненно, знаю, что эту тему не поднимал только ленивый. Но, так или иначе, я не могу в методичной череде своих практических вебинаров обойти эту тему. Что я хочу вам дать? – Понимание биомеханики и, следовательно, подбор наиболее эффективных способов тренировки. Важность активации тазового...
  12. Скачать Взрывная тренировка для ягодиц с эспандером для любого уровня подготовки (Виктория Боровская)

    Эта тренировка точно для вас! Ягодицы не включаются в работу, дряблые и плоские? Отмечаете боль в спине после тренировок? Попробуйте наши тренировки и без боли в коленях и пояснице, без больших весов и страданий, с помощью здорового фитнеса и этой тренировки вы включите в работу и прокачаете с...
  13. Робот

    Скачать Скорость. Резкость. Удары. Программа тренировок для футболиста (Антон Мальцев)

    Хочешь улучшить свою скорость и резкую смену направления Хочешь увеличить процент обыгрыша соперников до 80% - 90% показателя Хочешь овладеть главным навыком лучших дриблеров современного футбола Что тебя ждет! Месячная тренировочная программа на каждый день от легкого уровня к сложному Каждое...
  14. Робот

    Скачать Dance Марафон 2.0 (Мария Скорченко)

    ЧТО ПОЛУЧИШЬ ЗА ТРИ НЕДЕЛИ: ТРИ ВАШИХ ЛЮБИМЫХ ТРЕНЕРА Онлайн-тренировки с известными хореографами Украины и СНГ. ТРИ БАЗОВЫХ ТРЕНИРОВКИ Занятия с пошаговым разбором и проработкой базовых танцевальных элементов и техники. ТРИ ЗАНЯТИЯ ПО ХОРЕОГРАФИИ Изучение и постановка полноценных танцев (Twerk...
  15. Скачать [crowstore] Шея и пояс верхних конечностей (Анна Воронина)

    Этот видео -урок подробно рассказывает о биомеханике и связях пояса верхних конечностей, позвоночника, мышечных линиях и закономерностях корректного движения. Разбирается стратегия «от чего к чему» нужно построить работу, если мы хотим эффективно и безопасно выполнять упражнения с участием...
  16. Робот

    Скачать Бикини Боди 1&2 (Кайла Итсинес)

    Одна из лучших фитнес-программ Bikini Body 1&2 от известного инстаграм-тренера Кайлы Итсинес. Курс включает: две ступени программы, программу с фоам-роллером, гид по питанию обычному и вегетарианскому, сборник рецептов. Программа на АНГЛИЙСКОМ языке. Формат: Электронные книги (pdf).
  17. Скачать Комплекс упражнений для восстановления кровоснабжения мозга. Тренировка мышц шеи (Антон Алексеев)

    Этот комплекс я делаю каждый день. Полный комплекс упражнений для восстановления кровоснабжения мозга. Тренировка мышц шеи. Тренировка подвижности шеи Друзья! Сегодня для вас приготовил целый комплекс упражнений для шейного отдела позвоночника и сосудов шеи и мозга. Эти упражнения я делаю...
  18. Робот

    Скачать Тренажер для мозга 2.0. Развиваем память, внимание, интеллект (Антон Могучий)

    Описание книги Прошло уже много лет с момента выхода классических тренажеров А. Могучего, которые пользуются успехом у тысяч читателей – мужчин и женщин всех возрастов и профессий, людей, желающих повысить свою эффективность. Автор создал абсолютно новые упражнения для повышения интеллекта...
  19. Скачать Магия тела. Pro Тело. Тариф «Доступ на 15 дней» (Антон Шапочка)

    Не важно кто ты, фитнес профессионал или любитель, если у тебя есть тело - эти тренировки для тебя. Что нас ждет: 1) Работа с животом, тот самый "пресс и кубики" 2) Проработка глубоких мышц живота, спины и тазового дна 3) Улучшение осанки 4) Меньше напряжения в спине, ногах и шейном отделе 5)...
  20. Робот

    Скачать [Архэ] Как учиться учиться (Антон Захаров)

    Умение обучаться — фундаментальное свойство животных, а для человека это умение — один из козырей в эволюционной и социальной гонке. И тем не менее, мы не всегда используем этот козырь эффективно. Дело в том, что умение учиться — это тоже навык, который можно и нужно развивать. Во время лекции...
Сверху