Вы используете устаревший браузер. Этот и другие сайты могут отображаться в нём некорректно. Вам необходимо обновить браузер или попробовать использовать другой.
80 видео-тренировок
4 программы тренировок (24 тренировки на все группы мышц)
Мужской и женский (отличатся друг от друга)
16 тренировок
- Растяжка, МФР, дыхательные практики, мышцы тазового дна, таймер дробной планки
Психология
- 8 мини-тренингов по психологии
- 10 важных статей
Бонусы
-...
38 видео-тренировок
Сниженная интенсивность 35-45 минут
В программе нет прыжков и кардио
Снижена нагрузка на брюшину и поясницу
Есть рекомендации по замене упражнений при больных коленях
16 тренировок
- Растяжка, МФР, дыхательные практики, мышцы тазового дна, таймер дробной планки
Психология
- 8...
Этап I: Оттушевка. Тональный рисунок.
На этом уроке Вы узнаете:
В чем заключались секреты мастерства художников-академистов
Технологию и приёмы академической живописи
Узнаете всё о старинной технике живописи масляными красками
Научитесь анализировать и писать природные пейзажи.
Этап II...
Робот
Тема
вид северной италии
дизайн
кухня живописи
надежда ильина
пейзаж маслом
Взросление сыновей - это тот процесс, который превращает мальчика в мужчину в смысле внутреннего созревания. Ведь взрослеем мы душой, а телом только растем.
Нет ничего хуже, чем оказаться в жизни рядом с неповзрослевшим душой мужчиной - ребенком в теле взрослого. Незрелый мужчина не находит...
Робот
Тема
автор елена могилевская
воспитание
де кос
мальчики
родители
О чём книга «Повседневная жизнь в Северной Корее»
Страшное в своей безыскусности и документальной точности, свободное от излишней патетики, искреннее и динамичное повествование приоткрывает привычную завесу конспиративности, тщательно поддерживаемую спецслужбами КНДР. Достоверность...
Aноним
Тема
барбара демик
повседневная жизнь в северной корее
северная корея
Друзья! Приглашаем на вебинар «Специализация Мага в Северной Традиции» На этом семинаре, как всегда, мы будем опираться на концепцию Большого Колеса, Колеса Могущества – центральную идею Северной Традиции. Но говорить мы будем о гораздо большем. По сути, все, что выводит нас в ту или иную...
Aноним
Тема
антон платов
маг
магия
руны
специализация мага в северной традиции
Друзья, 23-го июля у нас проходит практический новый и, надеемся, весьма интересный вечерний вебинар «Девять квадратов в северной магии и Северной Традиции».
Вы знаете, почему в классической Античности 4 стихии, а в Северной Традиции, в Тибете или Китае – 5? Или – почему практически повсюду...
Aноним
Тема
амулет
антон платов
астрология
магия
северная традиция
Из этой книги читатель узнает, как зарождалась и развивалась русская архитектура, какую роль она играла в становлении нашего государства и как исторические события отражались в облике сооружений. Рассматривая красочные иллюстрации, вы вместе с ребёнком совершите путешествие по историческим...
Робот
Тема
архитектура
елена забродина
история россии в архитектурных памятниках
построено на века
ЧТО ТЫ ПОЛУЧИШЬ?
Питание
Калькулятор нормы калорий
28 вкусных рационов питания под твой персональный калораж с граммами
Тренировки
8 программ с планом на 4 недели
64 видео-тренировки
Длительность 20-45 мин дома
Фитнес:
Функциональный тренинг
Восстановление
Табата интенсив
Фитнес-петли...
Что такое курс МФР ?
Миофасциальный релиз - уникальная техника, доступная каждому из нас и способная проработать самые глубокие слои мышц и фасции (оболочки мышц), снять воспаления, улучшить питание тканей, мобильность суставов и гибкость, не выходя из дома!
Это обучающий курс "от простого к...
План на 4 недели из 12 тренировок - можно повторять неограниченное количество раз
Самые эффективные комбинации упражнений для здорового и сильного тела
Большой упор на ягодицы, мышцы ног, спину, пресс и руки
Никакого дополнительного оборудования- только фитнес-петли
Каждая тренировка займет...
Новая онлайн-практика с Ольгой Абрамовой. Пастелист, педагог, автор книги « Пастель. Полное руководство для художников» На примере любого пейзажа можно наблюдать за композицией и зонами внимания, но за чем конкретно мы наблюдаем?
Это и ритм форм и тональные пятна и доминанты.
Чем многофигурнее...
Робот
Тема
lectoroom
tyson_design
абрамова
автор ольга абрамова
пейзаж
пейзаж северной франции
О чём книга «Повседневная жизнь в Северной Корее»
Страшное в своей безыскусности и документальной точности, свободное от излишней патетики, искреннее и динамичное повествование приоткрывает привычную завесу конспиративности, тщательно поддерживаемую спецслужбами КНДР. Достоверность...
Aноним
Тема
барбара демик
повседневная жизнь в северной корее
северная корея
Друзья,
в воскресенье, 3-го декабря у нас пройдёт маленький вечерний вебинар, непростой и на необычную тему – «Миры в Северной Традиции».
Возможно, это будет только наполовину – рассказ, а на вторую половину – дискуссия, хотя бы уже потому, что обмен опытом и знаниями здесь, вероятно, не менее...
Aноним
Тема
антон платов
миры
миры в северной традиции
северная традиция
хранители миров
Логопед с почти 30-летним опытом практической работы, 15 -летний опыт работы в Институте коррекционной педагогики.
Автор множества популярных книг и пособий, которые издаются более 15 лет крупнейшими издательствами страны, такими как Эксмо, Махаон, Сфера, и пользуются неизменной популярностью...
Aноним
Тема
logopedmaster
дизартрические расстройства
елена косинова
звук у детей
особенности постановки и автоматизации звуков
Наталья Солдатова
Эксперт по хлебопечению
Работала с производственными дрожжами и с заквасками.
Основываясь на научных знаниях, консультирую простыми словами. Развеиваю мифы о хлебе.
У меня прекрасно уживаются ржаная, пшеничная закваски, фруктовые дрожжи и квас с уникальными культурами бабушки...
Aноним
Тема
наталья солдатова
ржаные хлеба на закваске
хлеб
хлебопечение
Курс предназначен для педагогов, работающих с начинающими группами в джазовом стиле и включает в себя урок на середине зала (несколько вариантов комбинаций рlie, tendu и jete, port de bras), кроссы и четыре разнохарактерные танцевальные комбинации.
1 часть (1 ч 15 мин):
рlie;
параллельные...
Aноним
Тема
dancehelp
джазовый танец
елена коротаева
особенности построения урока джазового танца
современная хореография
совремнный танец
танцы
хореография
Что такое ФУНКЦИОНАЛ?
Размеренные тренировки 35-45 минут на все тело, после которых ты выжимаешь майку
12 полноценных видео-тренировок со встроенными таймерами. Ты не переключаешься между разными видео
Видео остаются у тебя навсегда
Самые эффективные комбинации упражнений для здорового и...
Робот
Тема
ssfit
соня солдатова
функционал
функционал с собственным весом
функциональные тренировки
Что такое Гайд ?
Это самая полезная инофрмация, которую тебе необходимо знать, если ты активно тренируешься или только планируешь начать, чтобы повысить эффективность и осознанность тренировок.
21 страница расскажет тебе:
Зачем нужна растяжка?
Анатомия растяжки
Почему нельзя тянуть лишь шпагат...
Вы получите: запись онлайн марафона "Постижерное искусство" - 5 уроков от идеи и эскиза до фотосессии образа
Что будет:
теория и основы постижерного искусства
задания после каждого урока
учимся создавать постижерные элементы из натуральных и искусственных волос
разбор трех образов от идеи...
Робот
Тема
soldatovatatyana
автор татьяна солдатова
постижерное искусство
прическа