Вы используете устаревший браузер. Этот и другие сайты могут отображаться в нём некорректно. Вам необходимо обновить браузер или попробовать использовать другой.
Два комплекса, которые подводят к продольному и поперечному шпагатам (хануманасана и самоконасана).
Суть комплексов в правильных техниках для «обмана мышц», ведь мышцы имеют миотатический рефлекс, или так называемый «рефлекс растяжения» – когда мы растягиваем мышцу, она сопротивляется.
Поэтому...
Робот
Тема
yoga
yoga masters
автор инна нилова
инна нилова
йога
комплексы для проработки шпагатов
поперечный шпагат
продольный шпагат
самоконасана
хануманасана
шпагат
Пошаговый видео-урок по написанию картины "Потягушки"
✅ Уровень: новичок ✅ Длительность: 1 час 22 минуты ✅ Возраст: от 7-ти лет и взрослых ✅ Размер работы 30 на 40 см
Хотите открыть в себе талант художника и научиться создавать по-настоящему очаровательные картины маслом? Тогда этот видео-урок...
3D-подход: продвинутая система функциональных тренировок на все тело
Курс направлен на:
включение в работу всех мышечных групп с акцентом на похудение и прорисовку рельефа
усиление выносливости организма
развитие подвижности суставов и гибкости тела
оттачивание красивого силуэта тела...
Кому подходит обучение?
Начинающим иллюстраторам, которые устали от бесконечного подбора шрифтов, проблем как разнообразить фон в проекте и как помочь заказчику с его желанием сделать проект под ключ
Продолжающим и опытным иллюстраторам, которые хотят научиться работать с текстом и верст-кой...
Робот
Тема
ull.y
автор ульяна бабенко
ульяна бабенко
энкциклопедия дизайна
С помощью тренировок по растяжке в удовольствие, а не через боль
Курс для вас, если
Хотите стать более гибкими и садиться на шпагат без мысли о том, что у вас не получится
Ваше тело «закостенело» после родов, травмы или долгого застоя без тренировок
Пробовали заниматься растяжкой по...
Aноним
Тема
07-09-2023
екатерина кучук
и избавьтесь от напряжения в мышцах
напряжение в мышцах
научитесь садиться на шпагатшпагат
Подробный видео-урок по масляной живописи для детое от 8-ми лет самостоятельного рисования и взрослых В уроке Ульяна Глазкова самым простым и доступным способом показывает, как написать 2-х зайчиков. У Каждого получится настоящий шедевр, который можно подарить, к примеру на День Всех Сердечек...
МК "Зайка" в формате PDF
Меня зовут Ульяна Костецкая. Имею высшее профессиональное образование в сфере педагогики
Начала свою "игрушечную" карьеру около семи лет назад. Организую дистанционные пошивы игрушек уже 2 года
За это время обзавелась десятками придуманных игрушек и сотнями...
Чтобы сесть в шпагат - не нужно тянуть шпагат.
И растяжкой заниматься тоже не нужно.
Представляю Вам совершенно новый, не имеющий аналогов на рынке, мой авторский курс
Вы узнаете о том, как:
• сесть в шпагат абсолютно без растяжки, боли и потери результата
• научиться развивать оптимальные...
Робот
Тема
павел брынза
повышаем эластичность тела
растяжка
сесть на шпагат
улучшая эластичность
шпагат
Отлично подходит для тех, кто мечатет о стройных ногах и красивом прогибе в пояснице. Качественная растяжка и шпагат, ещё никогда не были так близки для тебя!
Поперечный шпагат
73 минуты
Авторская тренировка позволит тебе улучшить подвижность крестца и тазобедренных суставов, разовьёт амплитуду...
Aноним
Тема
base
гибкая спина
поперечный шпагат
продольный шпагат
яна радько
Спортивный и драйвовый онлайн-курс Олеси Полкановой для тех, кто хочет иметь хорошую растяжку, легко сесть на шпагат и получить красивую и подтянутую фигуру без изнурительных диет и тяжелых фитнес-тренировок. Чемпионка Сибири по пилону поделится со своими ученицами секретами стройности, силы и...
Робот
Тема
автор олеся полканова
как сесть на шпагат
пилон
растяжка
стретчинг
фитнес
шпагат
Вы получите
пошаговые видеоуроки без ускорения
точные выкройки, ничего не нужно подгонять
подробная методичка по подбору тканей с полным списком материалов
я всегда на связи, чтобы помочь вам: ответ день в день
общение с однокурсницами в уютном чате (по желанию)
Рост готовой игрушки: 38 см
Период пошива 19.10 - 19.12 с моей обратной связью
После оплаты вы получаете доступ к папке на Яндекс диске, куда будут загружаться уроки.
Доступ в закрытую группу пошива отправим на электронную почту 16 октября
Включены все необходимые выкройки - их вы получите...
Рост готовой игрушки: 38 см
Период пошива 19.10 - 19.12 с моей обратной связью
После оплаты вы получаете доступ к папке на Яндекс диске, куда будут загружаться уроки.
Доступ в закрытую группу пошива отправим на электронную почту 16 октября
Включены все необходимые выкройки - их вы получите...
✳ МК в формате PDF, содержит 18 страниц подробного пошагового описания, 70 фотографий процесса
✳ Рост готовой игрушки примерно 24см (с учётом рожек)
✳ Ножки, туловище и голова - цельновязанные, ручки на нитяном креплении.
✳ Комбинезон и шарфик снимаются.
✳ Уровень сложности - средний. МК не...
Погружение в мир вина и гедонизма!
Результат
Ликбез по бокалам
3 уровня органолептики
Как и почему мы чувствуем все это
Путь воина
Ошибки новичка
Производство. Типы вин и их классификация
Особенности производства красных вин
Особенности производства белых вин
Особенности производства игристых...
Погружение в мир вина и гедонизма!
Результат
Ликбез по бокалам
3 уровня органолептики
Как и почему мы чувствуем все это
Путь воина
Ошибки новичка
Производство. Типы вин и их классификация
Особенности производства красных вин
Особенности производства белых вин
Особенности производства игристых...
Акция действует только до 14 июля
Выкройки вы получаете в течение часа после оплаты на указанную вами почту
В мк включены все необходимые выкройки, в том числе все виды ушек и рожек, чтобы делать разные образы
Доступ к урокам и в группу пошива с 1 августа
Длительность пошива: 1.08 - 30.09
Доступ...
Твоя идеальная осанка за 21 день
Тариф - Максимум
12 тренировок для улучшения осанки
Массаж от болей в шее
Разминка на работе
Эфир от Ули: почему осанка портится? Связь со стопами и МТД
Эфир с ортопедом: избавляемся от болей после сна и на работе
6 уроков эффективной расстяжки
Самодиагностика...