1. Робот

    Скачать Алгоритм работы тренера. Организация тренировок и питания для максимального прогресса клиента (Владислав Николайко)

    -Расчет калорийности, организация рациона и управления ими -Составление тренировок под конкретные цели -подходы/повторения/интенсивность/частота тренировок и выбор упражнений -Анализ результатов и корректировка тренировочного процесса -Подводные камни в тренировках и питании
  2. Робот

    Скачать Детский фитнес для дошкольников от 3 до 6 лет (Наталья Упеньек-Баунина)

    Комплекс детских упражнений с элементами аэробики, танцев и гимнастики, разработанных с учетом особенностей растущего организма. Направлен на развитие двигательных навыков и укрепление здоровья малыша. Автор курса — сертифицированный детский фитнес-инструктор с 16-летним опытом работы...
  3. Скачать [AnatomyStudy] Тренировка шеи. Тариф «Самостоятельный» (Вадим Балюк)

    Курс для тех кто: Часто водит машину Работает за компьютером Бегает от 5 км за раз Ведет малоподвижный образ жизни Во время деятельности находится в любом статичном положении от 20 минут в день минимум 3-4 раза в неделю Какие проблемы поможет решить курс: Уменьшить боль в шее: постоянную...
  4. Скачать [anatomystudy] Ходьба для похудения. Тариф Могу сама (Анастасия Зяблова)

    Комфортные тренировки для снижения веса в любом возрасте всего 30 минут в день без оборудования CТАРТ 28 АВГУСТА Онлайн-курс “Ходьба для похудения” - специальная тренировка в которой 30 секунд ходьбы на месте чередуется с 30 секундами упражнений стоя. Именно такой формат чередования кардио...
  5. Робот

    Скачать Подписка WolfOdina Hird (Андрей Одинец)

    Блог Фитнес Берсерка с 30+ летним тренерским стажем, все лучшее о тренировках с железом и без... для физ стАрперов и стремящихся к ним. Платная подписка для донатеров VK Donut (подписка на месяц, которая открывает доступ к скрытым от обычных пользователей материалам: системы тренировок, статьи...
  6. Робот

    Скачать [Эзотерический центр Duiko] Программирование 2021 года (Андрей Дуйко)

    Для кого это семинар? Эта информация полезна любому ученику школы "Кайлас", независимо от количества его знаний ЕСЛИ ВЫ: Хотите, чтобы в следующем году исполнились ваши самые заветные желания ? ? Мечтаете, что бы 2021 год стал для вас невероятно успешным и счастливым? Для кого этот семинар...
  7. Скачать Футбол. Настольная книга детского тренера (Александр Кузнецов)

    Описание книги: Данная работа окажет методическую помощь тренерам, работающим в футбольных школах. Основное внимание в работе уделено поэтапному совершенствованию физической подготовки, технических навыков и основ тактического мышления. По каждому из этих разделов предлагается набор...
  8. Скачать Мышечные взаимосвязи стопы и голени (Евгений Синельников)

    Мышечные взаимосвязи стопы и голени Евгений Синельников
  9. Робот

    Скачать Фитнес курс для здоровья (ironyulia)

    На фото результаты за 1.5 и 3 месяца регулярных тренировок, которые ты тоже можешь получить. Такого нет нигде ⠀ ➡️Состав: ⠀ - 28 уникальных тренировок. Каждый день будут новые функциональные упражнения, которых более 300шт (редко повторяются). ⠀ - 20-30 минут работаем вместе. Слушаешь, смотришь...
  10. Робот

    Скачать Тесты и формулы для оценки тела. Найди свои лимиты (Денис Файбер)

    О буклете Вся база В буклете собрано более 30 основных методов, формул и тестов для оценки различных параметров, отслеживания результатов и физических показателей которые необходимо знать и применять каждому тренирующемуся человеку. Рекомендации Мало иметь цифры на руках, нужно понимать что с...
  11. Робот

    Скачать Инсайты -2 (2021) (Андрей Парабеллум)

    Добро пожаловать в мир моих инсайтов :) Я взял 90 дней своих инсайтов и оформил их для вас в книгу. Каждый из них прожит полностью. Каждый из них помог мне что-то понять, поменять и трансформироваться. Вы можете читать эту книгу в любой последовательности, от 1го до 90го, открывать на...
  12. Робот

    Скачать Психологические тесты и задания. Рисуночная цветотерапия для всей семьи (Маргарита Шевченко)

    Автор книг по психологии и арт-терапии, среди которых "Рисуночные тесты для развития внимания за 21 день", "Психологические цветовые и рисуночные тесты для взрослых и детей", "Психологические тесты в рисунках. Познание себя и медитация" и многие другие, а также автор многих статей и публикаций...
  13. Робот

    Скачать Разгон 2021 (Андрей Степанов)

    Практический марафон (почти совсем без теории), -Замедлимся и нормально отдохнём -Разберёмся со стратегией и планами -Получим первые результаты уже в апреле -Сон, спорт и питание — встроим полезные привычки в фоновом режиме без надрыва
  14. Робот

    Скачать [anatomystudy] Упражнения для поясницы (Вадим Балюк)

    Зачем укреплять поясницу: Пресс и поясница взаимосвязаны. Если у вас слабые мышцы поясницы, значит будет вываливаться живот. Поясница - основа красивой осанки. Мало распрямить плечи, надо еще и держать поясничный отдел в нейтральном положении. При восстановлении после травмы. Если врач...
  15. Робот

    Скачать [liveclasses] Adobe Photoshop 2021: Adobe Bridge 2021 (Андрей Журавлев)

    Adobe Bridge — это универсальный просмотровщик и каталогизатор фотографий и документов, с которыми работают программы Adobe Creative Cloud. Разговор об Adobe Bridge заходит всегда, когда речь идет о хранении данных в архиве. Но если раньше мы касались программы лишь вскользь, то теперь поговорим...
  16. Робот

    Скачать Домашняя тренировка (Андрей Сирин)

    О книге: Задумывались ли вы, в какой физической форме находитесь? Возможно, пришло время заняться собой? Начните тренироваться, и вы заметите, как в форму придет не только ваше тело, но и душа. Не всегда легко выделить время и заставить себя тренироваться. Однако для того, чтобы стать ближе ко...
  17. Робот

    Скачать Клуб Фитнес для старших. Январь (Дмитрий Кириченко)

    Онлайн фитнес-клуб для людей старшего и среднего возраста Место для тех, кто хочет привести свое тело в порядок, чтобы снова стать сильными и энергичным! Тренировки 3 раза в неделю по 15 минут Безопасные, грамотные тренировки, специально для людей старшего возраста (без оборудования) Мотивация...
  18. Робот

    Скачать [Udemy] Фитнес дома без инвентаря. Базовый уровень (Юлия Кот)

    Сделай себя красивой и стройной без похода в тренажерный зал и без финансовых затрат Чему вы научитесь Вы получите красивую фигуру своего тела без использования какого-либо инвентаря Требования Для некоторых упражнений могут пригодиться бутылки с водой (если есть гантели, то отлично), стул и...
  19. Робот

    Скачать Инсайты -4 (2021) (Андрей Парабеллум)

    Добро пожаловать в мир моих инсайтов :) Я взял 90 дней своих инсайтов и оформил их для вас в книгу. Каждый из них прожит полностью. Каждый из них помог мне что-то понять, поменять и трансформироваться. Вы можете читать эту книгу в любой последовательности, от 1го до 90го, открывать на...
  20. Робот

    Скачать Инсайты -3 (2021) (Андрей Парабеллум)

    Добро пожаловать в мир моих инсайтов :) Я взял 90 дней своих инсайтов и оформил их для вас в книгу. Каждый из них прожит полностью. Каждый из них помог мне что-то понять, поменять и трансформироваться. Вы можете читать эту книгу в любой последовательности, от 1го до 90го, открывать на...
Сверху