1. Робот

    Скачать Полное Руководство По Эффективной Растяжке (Екатерина Васильева)

    Принципы построения самостоятельных тренировок по растяжке. Базовые, обязательные упражнения с описанием техники для повышения эффективности тренировок. Все ответы, начиная от выбора инвентаря и заканчивая построением графика самостоятельных тренировок.
  2. Робот

    Скачать Москва. 101 здание изменившее город. Атлас столичной архитектуры (Никита Здоровенин, Екатерина Полякова)

    О книге: Роскошные особняки, шедевры конструктивизма, головокружительные небоскребы, памятники промышленной архитектуры – как осмотреть побольше всего интересного за одну прогулку по Москве? «Москва: 101 здание, изменившее город. Атлас столичной архитектуры» поможет построить насыщенный маршрут...
  3. Скачать Сырные традиции. Тариф Варю с Екатериной (Екатерина Васильева)

    Вокруг сыроварения ходит множество мифов. Люди считают, что натуральный домашний сыр — это долго и муторно, что устроить на небольшой кухне собственную сыроварню невозможно, что вкусный и полезный сыр получается только у профи. Все мы знаем какой сыр сейчас продают в магазинах, его структура и...
  4. Робот

    Скачать Здоровая Спина (Екатерина Васильева)

    ЗДОРОВАЯ СПИНА Упражнения для снятия болевых ощущений в различных отделах позвоночника Комплексы упражнений для исправления сутулости и здоровья спины Рекомендовано при остеохондрозах, протрузиях и грыжах (не в стадии обострения)
  5. Скачать Твой новый живот 2.0. БЕЗ кураторства (Екатерина Васильева)

    Описание: Ты так ждешь заветную цифру на весах? А если я скажу ,что это бессмысленно? О чём говорит цифра? Ни о чём! Важно качество тела,а не вес. От этого будет зависеть твой внешный вид. Нет движения - есть проблемы! Поясню - ▪много сидите за компьютером/в телефоне? ▪Мало ходите? ▪Есть...
  6. Скачать [kate_good_fitt] Гладкие ноги & упругое тазовое дно (Екатерина Васильева)

    Экспресс-курс «Гладкие ноги & упругое тазовое дно» Носи то, что нравится и не прячь свои ножки! Забудь про стыд и дискомфорт - когда нет прокладок и сухо жизнь прекрасна. Избавляемся от целлюлита и отёков ног, возвращаем себе уверенность и сексуальность! С помощью комфортных тренировок в...
  7. Робот

    Скачать [kate_good_fitt] New тело! Похудение и рельеф (Екатерина Васильева)

    Обновлённый курс «NEW ТЕЛО»: 4-ёх недельный курс ( добавила 1 неделю ) Курс обновлённый, добавлено 5 тренировок! 12 комплексов сразу на всё тело! -корректировочные на всё тело -адекватные силовые, без жести! Поделюсь с вами упражнениями, которые делаю сама, эффективность Максимальный...
  8. Скачать Киви (Екатерина Васильева) @lepka_64

    Самый простой способ создания реалистичных колец/полуколец киви - текстура; - тонировка; - правильный цвет; - кожура; - семечки; - сердцевина. Все это и многое другое Вы узнаете на данном МК
  9. Робот

    Скачать «Декоративно-прикладное искусство Востока». Третий поток (Екатерина Васильева)

    Сегодня у вас есть редкая возможность присоединиться к 3-му потоку Школы Екатерины Васильевой «Декоративно-прикладное искусство Востока». Почему редкая? Потому, что 3-й поток проекта «История декоративно-прикладного искусства, с практическими занятиями» станет завершающим. Вы сможете принять...
  10. Робот

    Скачать Руководство По Бегу (Екатерина Васильева)

    РУКОВОДСТВО ПО БЕГУ Основы беговых тренировок для новичков: с чего начать, как прогрессировать, как тренироваться без травм. Техника бега, комплекс упражнений, восстановление. Рекомендации по самостоятельным тренировкам от профессионального тренера.
  11. Робот

    Скачать Хватит ныть! Как полюбить спорт без насилия (Екатерина Васильева)

    Всем нужен волшебный пинок, который заставит нас двигаться, заниматься спортом и вести здоровый образ жизни. Как часто вы смотрите в зеркало и ненавидите своё тело? Как часто у вас опускаются руки и нет мотивации? Смотрите на тех, кто добился результатов, но не верите, что вы сможете так же? Кто...
  12. Скачать [kate good fitt] Дыши (Екатерина Васильева)

    Сегодня будем говорить о том, как дыхание влияет на вашу осанку! Любое нарушение осанки может быть следствием нарушения паттерна дыхания. Примеры: 1. Ребра закрываются, грудная клетка застывает. Грудные мышцы укорачиваются, заворачивав плечи вовнутрь. А плечи ползут вверх за спазмированными...
  13. Робот

    Скачать Трекер для похудения и здорового образа жизни (Екатерина Васильева)

    Трекер -- макет для распечатывания. Он содержит в себе все самые главные параметры для здорового и качественного похудения и здорового образа жизни. Этот блокнот содержит в себе элемент игры, соревнования. Соревноваться можно с подругой, сверяя в конце каждого месяца, кто как успешно двигался к...
  14. Скачать [kate good fitt] Стройные ручки (Екатерина Васильева)

    Причины ухудшения рук и груди - одинаковые. И решение у них ОДИНАКОВОЕ. Вы получите: 1. Красивые руки 2. Избавитесь от холки 3. Поправим грудь! 4. Полюбите себя.
  15. Скачать Убивая килограммы: база (Екатерина Васильева)

    Всё дело в деталях. Ты не сможешь собрать домик из конструктора с конца. Нужно это делать постепенно, деталька за деталькой) Суть в последовательности! Именно так мы учимся на курсе «Убивая килограммы;база» Строим базу знаний кирпичик за кирпичиком и сразу применяем на практике. ▪️Старт 16...
  16. Скачать [vika_visual] Ботанический барельеф

    Что это такое? Объемный оттиск живых растений на гипсовой поверхности. Особенность этой техники в том, что на готовом изделии сохраняются все мельчайшие детали использованного природного материала. Технология, освоив которую, можно получить очень необычный предмет для декора интерьера...
  17. Скачать [e.ducation] Ботанический марафон. Тариф Базовый

    Приглашаем на недельный мини марафон по созданию ботанической иллюстрации. Он точно для тебя, если ты неравнодушен к растениям, восхищаешься цветами и их зелеными листиками. За эту неделю ты научишься создавать сочную ботаническую иллюстрацию в разных техниках и, конечно же, узнаешь, какие есть...
  18. Скачать [Леонардо] Ботанический скетчинг акварельными маркерами (Анна Голдина)

    В сегодняшнем мире скетчинг – это возможность выразить себя, свои идеи и передать впечатления от жизни на листе бумаги. Эта техника не требует знаний художника, но развивает качества, присущие настоящим мастерам. Не исключение и ботанический скетчинг! Его используют декораторы и флористы. А...
  19. Робот

    Скачать Ботанический Барельеф в стиле Джаспер (Мила Вовк)

    Онлайн Мастер-класс. Ботанический Барельеф в стиле Джаспер Мастер-класс повышенной сложности. Для опытных мастеров. Необходимо знание базового курса.
  20. Робот

    Скачать Ботанический Барельеф в стиле Джаспер (Мила Вовк)

    Онлайн Мастер-класс. Ботанический Барельеф в стиле Джаспер Мастер-класс повышенной сложности. Для опытных мастеров. Необходимо знание базового курса.
Сверху