Вы используете устаревший браузер. Этот и другие сайты могут отображаться в нём некорректно. Вам необходимо обновить браузер или попробовать использовать другой.
«Поговорим про эндометриоз» — книга-помощник для тех, кто ищет тропинку к здоровью, поддержку и утешение. Елена Павлова — доктор общей практики, натуропат, фитотерапевт, гастроэнтеролог, специалист Аюрведы, гериатр, IV-терапевт, коуч ICF. В книге собраны ответы на вопросы, которые мне задают на...
Aноним
Тема
елена павлова
женское здоровье
поговорим про эндометриоз
эндометриоз
Тренировки идеально подойдут вам, если:
У вас ноет шея, сковывает плечи и появляется головная боль во время работы и отдыха
У вас устают руки от работы за компьютером и других мелких дел руками
Благодаря тренировке для шейного отдела, вы:
Почувствуете больше легкости в голове даже после...
Aноним
Тема
2 полноценных тренировки для шеи
александрабонина
кисти рук
Мастер-класс, на котором вы получите четкий пошаговый план восстановления здоровья при проблемах с шейным отделом позвоночника:
остеохондроз; грыжи; протрузии, а также узнаете о профилактике их возникновения
При современном сидячем образе жизни, когда мы постоянно смотрим то в компьютер, то в...
Робот
Тема
александрабонина
боли в шее
грыжа
остеохондроз
шея
АлександраБонина - врач ЛФК и спортивной медицины.
Поэтапная программа упражнений для избавления от болей под лопатками и в грудной клетке в домашних условиях.
Курс подходит людям с проблемами в грудном отделе позвоночника со следующими симптомами:
Точечные колющие боли в области сердца...
Робот
Тема
александрабонина
боли в позвоночнике
боль в спине
боль за грудиной
грудной остеохондроз
остеохондроз
тренировки
В рамках этого марафона вы на протяжении 8 дней будете получать по одной экспресс-тренировке продолжительностью 5-7 минут – в каждой будет по 5 упражнений сразу на всю спину, шею и плечи.
На мой взгляд, 5-7 минут в день на одну такую тренировку найдет даже самый занятой и уставший человек!
А за...
Aноним
Тема
8 экспресс-тренировок для расслабления спины
александрабонина
плеч
сними усталость за 5 минут
шеи
Если у вас устают руки от работы за компьютером и других мелких дел руками, то приглашаю вас на тренировку со мной!
С помощью упражнений из моей тренировки вы сможете снять накопившееся напряжение с рук, плеч и шейно-воротниковой зоны, благодаря чему:
Ваши руки будут меньше уставать от работы...
Aноним
Тема
александрабонина
скованность с рук
снимаем напряжение
В результате мастер-класса вы получите подробный план восстановления при проблемах с грудным отделом позвоночника (остеохондроз, грыжи, протрузии), а также профилактики их возникновения.
Кому подходит:
людям с проблемами в области грудной клетки, с такими симптомами как боль в области лопаток...
Робот
Тема
александрабонина
лопатками
счастливая жизнь без болей под лопатками
Собери идеальную тренировку для разгрузки и улучшения объема движения в коленных и тазобедренных суставах вместе с Александрой Бониной
Продолжительность: 7 дней
Тренировки: 15-30 минут в день
Цель нашего марафона - постепенно вместе разобрать и освоить целую серию специальных упражнений...
### Как за 8 недель улучшить здоровье органов малого таза и повысить свою привлекательность
Я предлагаю уникальную методику работы на трех уровнях, которая поможет вам быстро и эффективно восстановить женскоездоровье.
#### Уровень 1: Физическое восстановление
После детального анализа...
Aноним
Тема
женское здоровье
люмос22
молодость и долголетие
пакет 1
татьяна панюшкина
Силовые тренировки при грыжах и протрузиях. ПакетМинимум (АлександраБонина)
На мастер-классе я:
поделюсь с вами всеми своими знаниями и навыками по теме силовых тренировок с дополнительным весом при проблемах с поясницей
покажу огромное количество примеров подходящих вам упражнений и...
Робот
Тема
автор александрабонина
лечение грыжи
протузии
силовые тренировки при грыжах и протрузиях
тренировки
Занимаясь по тренировкам моего клуба, вы сможете помочь себе:
Снимать напряжение, скованность, болезненность со стороны лопаток, спины, плеч, ног
Возвращать бодрость и силы в течение дня и после работы
Чувствовать себя свободно от физического дискомфорта
Увеличить подвижность своего тела
Вам...
Робот
Тема
александрабонина
клуб здоровых людей
оздоровление
онлайн клуб
тренировки
фитнес
За восемь недель вы сможете улучшить состояние органов малого таза и повысить свою привлекательность благодаря работе на трёх уровнях по уникальной методике.
### 1. Физический уровень
После детального обследования и выявления причины проблемы, с помощью специальных техник и индивидуально...
Aноним
Тема
женское здоровье
люмос22
молодость и долголетие
пакет 2
татьяна панюшкина
СОДЕРЖАНИЕ:
Мастер-класс 1. Холестерин: Как наладить жировой обмен
Продолжительность мастер-класса - 1 час 15 минут.
Здесь я рассказала о том:
Почему может быть повышен холестерин - 6 главных причин
Как правильно прочитать свою липидограмму
Какие сочетания продуктов приводят к атеросклерозу...
Робот
Тема
3 небольших мастер-класса по холестерину
александрабонина
по сочетанию продуктов
Утренняя тренировка для снятия отечности всего тела
Когда мы спим, у нас замедляется метаболизм. Тело находится в полупассивном «спящем режиме». Пищеварительная и другие системы организма работают «на минимальных оборотах».
Когда вы вечером устали, съели что-то не то, понервничали, легли...
Aноним
Тема
александрабонина
дыхательная гимнастика
отеки
отченость
снимаем отечность за 30 дней
тренировки
Итак, всего лишь 10 минут в день...
...И вы сможете зарядить себя бодростью, энергией и хорошим настроением на весь предстоящий день
...И вы сможете обеспечить вашим суставам и позвоночнику надежную защиту от ежедневных нагрузок
...И вы сможете укрепить вашу сердечно-сосудистую, нервную систему...
Aноним
Тема
александрабонина
для женщин
для мужчин
за 10 минут
зарядка
комплекс упражнений
утренняя зарядка
5-дневный онлайн-челлендж По плечевым суставам
[АлександраБонина]
Собери идеальную тренировку для разгрузки и улучшения объема движения в плечевых
суставах вместе с Александрой Бониной
Цель нашего челленджа - постепенно вместе разобрать и освоить 7 специальных упражнений,
которые помогают:
·...
Робот
Тема
александрабонина
боль в плечах
плечевые суставы
свобода в плечах
своюода в плечах
тренировки
Вы тоже часто становитесь жертвой «дачного синдрома» — и после выходных на огороде мучаетесь от продолжительных болей в пояснице, плечах и коленях из-за перегрузки.
Вы не особо перетруждаетесь — однако, в силу возраста, по утрам вам тоже тяжело расходиться из-за боли и онемения в суставах.
Вы...
Aноним
Тема
александрабонина
гимнастики для сердечно-сосудистой системы
суставная гимнастика 60+
Как восстановить микрофлору кишечника, чтобы избавиться от «букета» хронических болячек и депрессии
Микрофлора - ключ к здоровью, да еще и хорошему настроению!
13 практических еженедельных эфиров от Александры Бониной.
Как понять, что у вас проблемы с микрофлорой?
Нарушение микрофлоры может...
Робот
Тема
александрабонина
как восстановить микрофлору кишечника
клуб баланса бониной
март 2025 и ранее
Устали мучаться от боли под лопаткой?
После длительной монотонной работы сидя сводит мышцы плеча и лопаток?
Хотите освободиться от скованности и напряжения в верхней части спины?
Ощущаете постоянную скованность и дискомфорт в районе лопаток, от чего все время хочется растянуть и размять спину...
Aноним
Тема
александрабонина
болезненные точки
напряжение в лопатках
расслабление мышц лопаток и спины
самомассаж
4 важнейших этапа в восстановлении здоровья поясничной области
Каждый из этих этапов обязательно нужно пройти и закрепить, чтобы гарантированно навсегда избавиться от болей и обострений в пояснице
10 групп мышц, которые отвечают за здоровье поясницы
Большинство врачей и тренеров концентрируются...
Aноним
Тема
александрабонина
без болей в пояснице
боль в пояснице
избавление от боли
поясница
счастливая жизнь