Вы используете устаревший браузер. Этот и другие сайты могут отображаться в нём некорректно. Вам необходимо обновить браузер или попробовать использовать другой.
Старт 13 ноября.
я запускаю новую 6 недельную мастер-группу под названием “Подтянутый живот 2.0”.
Цель - подтянуть живот, снизить вес на 2-3 кг и убрать излишнюю отечность тела к Новому Году!
Мастер-группа создана на основе моей авторской системы “Трехмерный баланс”, где мы сейчас подключаем...
Поэтапная программа упражнений для восстановления и поддержания здоровья стоп в домашних условиях -
«Секреты здоровых стоп»
АлександраБонина
В этом видео-курсе вы найдете 5 основных блоков, каждый из которых, по сути, представляет собой отдельную мини-программу, записанных в видео-формате...
Робот
Тема
автор александрабонинабонина
здоровые стопы
лфк
методики лфк
плоскостопие
стопы
План занятий по программе
Всего за 11 недель вы избавитесь от болей в коленных и тазобедренных суставах и улучшите их подвижность, занимаясь вместе со мной по этому плану:
Этап 1 Упражнения лежа
Продолжительность: 2 недели
На этом этапе используются в основном статические упражнения в исходных...
Как остановить прогрессирование варикоза без компрессионного белья мазей и операций
На варикозное расширение вен жалуется уже чуть ли не каждая женщина в среднем и старшем возрасте. Впрочем, и среди мужчин варикоз тоже распространен.
Ведь причины его появления – похожи. И чуть ниже мы про них...
Изучив видеосеминар, Вы:
Глубоко поймете причины возникновения ущемления седалищного нерва
Получите готовую схему действий при этом недуге
Научитесь правильно выходить из периода обострения и предупреждать возвращение проблемы
Узнаете, как лечебная физкультура поможет полностью преодолеть не...
Микрофлора - ключ к здоровью, да еще и хорошему настроению!
Как понять, что у вас проблемы с микрофлорой?
Нарушение микрофлоры может проявляться по-разному:
Проблемы с кишечником:
Вздутие живота, когда его распирает как шарик после еды
Повышенное газообразование, которое вызывает дискомфорт и...
А что внутри видеокурса?
После того, как вы закажете курс и откроете его на своем компьютере, то попадете в меню курса, которое выглядит следующим образом:
О курсе
Курс состоит из 10 комплексов лечебных упражнений, и одного видео-урока с информацией о том, как и в какой последовательности их...
Aноним
Тема
александрабонинабонина
здоровый позвоночник
здоровый позвоночник за 2 недели
4 недели ежедневных занятий
5 готовых тренировок, чередуются между собой в разные дни
Всего 20 минут в день!
Результат: устранение боли и дискомфорта в стопах при ходьбе, укрепление мышц и связок сводов стопы, уменьшение прогрессирования развития плоскостопия к следующей стадии
Робот
Тема
автор александрабонинаалександрабонина
боль в стопах
здоровые стопы
плоскостопие
продольное и поперечное плоскостопие
Кому подойдет программа
Всем людям, кто не относится к перечисленным выше трем категориям.
Причем, даже если у вас нет проблем с шеей, но вы не хотите, чтобы они у вас появились, я также рекомендую записаться в эту программу.
Вообще, я считаю, что лучше заниматься профилактикой возникновения...
Робот
Тема
автор александрабонинабонина
здоровая шея
секреты здоровой шеи
шея
Ваше здоровье и хорошее самочувствие начинаются с физической активности и вашей кухни!
Как врач лечебной физкультуры и рьяный любитель покопаться в биохимии, физиологии и других естественных науках, могу точно вам сказать, что:
Все гормоны
Ферменты
Все системы органов
Внешние составляющие...
Это не нарезки из моих программ. Это специально записанные для марафона видео-комплексы упражнений!
Формат тренировок:
видео с упражнениями для тела и души
ПОДРОБНАЯ ПРОГРАММА МАРАФОНА
(день 1)
Видео-тренировка по разгрузке позвоночника и расслаблению всего тела:
Снимем напряжение с мышц...
Благодаря этой программе вы научитесь правильно приседать, начиная с самых легких вариантов приседания и заканчивая классическими.
Возможно, вы ранее занимались приседаниями или занимаетесь ими сейчас. Но вы уверены, что приседаете правильно, с безопасной для вашей спины и коленей техникой...
Робот
Тема
автор александрабонина
приседания
прогрессия по приседаниям
АлександраБонина
Врач лечебной физкультуры и спортивной медицины (УГМУ, Екатеринбург, 2014)
Фитнес-тренер международного класса с уклоном в спортивную медицину (ACSM, Калифорния, США, 2017)
Разработчик программ восстановительных упражнений для позвоночника и суставов
Автор книг «Здоровый...
Описание:
Беспокоит боль в коленных или тазобедренных суставах? Пытаетесь найти чудодейственные упражнения, но боитесь неправильным подходом причинить себе вред? Вы ведь сомневаетесь, помогут ли вам эти занятия? АлександраБонина устранит все сомнения и остановит прогрессирование артроза. Она...
Поэтапная программа упражнений с целью вернуть хорошее самочувствие пояснице в домашних условиях
Таким образом, пройдя полностью всю программу, можно:
Расслабить спину и почувствовать комфорт в пояснице
Обеспечить защиту пояснице от ежедневных перегрузок
Забыть, что вас спина ранее беспокоила...
Чтобы постепенно устранить вздутие живота, нужно:
1. Пошагово скорректировать свой рацион питания в пользу защиты слизистой кишечника и снятия хронического воспаления
Только одним корректным питанием можно в разы быстрее убрать вздутие и раздражение кишечника.
Зная какие продукты лучше временно...
Описание книги
Согласно статистическим данным, около 80 % жителей земного шара страдают от остеохондроза! Сидячий образ жизни, неправильное питание, отсутствие естественной нагрузки на позвоночник – и диагноз «остеохондроз» становится нормальным для 30-летних, не говоря уже о людях старшего...
Aноним
Тема
86 важнейших упражнений
автор александрабонинаалександрабонина
здоровый позвоночник
опорно-двигательная система
самосовершенствование
Что вас ждет внутри программы?
Блок 1
Щадящая растяжка для
всего тела
Здесь будут самые щадящие и безопасные упражнения растяжки с постепенным переходом от простых к более комплексным вариантам.
В этом блоке будет 3 этапа тренировок:
Этап 1 - подготовительный (3 недели)
Этап 2 - основной (3...
Aноним
Тема
александрабонина
глубокое расслабление
легкость движений
растяжка
самомассаж
свобода и легкость движений за 9 недель
татьяна москалева
улучшение осанки
щадящая растяжка для всего тела
В этой программе находятся специальные комплексы упражнений продолжительностью около 30 минут, направленные ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО на проработку проблемных областей офисных работников.
Видео-тренировки на каждый будний день
Моя программа рассчитана на занятия в будни вечером после работы и состоит...
Устали от приступов головной боли и постоянно немеющей шеи? Как раз и навсегда избавиться от проблем с шейным отделом позвоночника при помощи авторской методики занятий?
«Шейный остеохондроз» представляет собой особые изменения в шейном отделе позвоночника, которые происходят параллельно с...