Вы используете устаревший браузер. Этот и другие сайты могут отображаться в нём некорректно. Вам необходимо обновить браузер или попробовать использовать другой.
Этот курс содержит практик в основе которых последовательности на раскрытие таза с акцентом на силовую статическую нагрузку, активирующую медленное мышечное волокно и волевой аспект.
В этом курсе также есть последовательности на освоение поперечного и продольного шпагатов, практические разборы с...
Aноним
Тема
асаны
атмарама йога
йога
йога тренировки
каруна рам
поперечныйшпагат
поток силы
продольныйшпагатшпагат
6 уроков в профессиональной записи
Самые эффективные упражнения для продольного шпагата , которые подходят для любого уровня подготовки
Длительность урока около 30 минут . Что позволит сэкономить ваше время . Никакой воды , все «по делу».
В конце курса бонусный урок в реальном времени с...
Робот
Тема
быстро сестьнашпагат
кристина мацкевич
сестьнашпагатшпагатшпагат для всех
Курс 2018 года
Глеб Мазаев
сертифицированный преподаватель Хатха йоги и йогатерапии. Обучается внутренним практикам йоги и буддизма в Непале иИндии.
Безопасная практика освоения шпагатов и прогибов
Шпагаты и глубокие прогибы традиционно считаются сложными техниками. Многие йога-практики...
Отлично подходит для тех, кто мечатет о стройных ногах и красивом прогибе в пояснице. Качественная растяжка ишпагат, ещё никогда не были так близки для тебя!
Поперечныйшпагат
73 минуты
Авторская тренировка позволит тебе улучшить подвижность крестца и тазобедренных суставов, разовьёт амплитуду...
Aноним
Тема
base
гибкая спина
поперечныйшпагатпродольныйшпагат
яна радько
ДЛЯ ЧЕГО ТЕБЕ НУЖНА РАСТЯЖКА?
Сексуальность и грация
Гибкое тело увеличивает твою женскую энергию. Регулярная растяжка, придаст уверенности в себе
Красивое тело - это твое здоровье
С помощью комплексов на растяжку ты получишь рельефное, подтянутое тело, красивую осанку и здоровую спину...
Робот
Тема
zhenia_niki
автор евгения никифорова
гибкость
гибкость тела
каксестьнашпагат
растяжка
сестьнашпагатшпагат
Этот марафон для ТЕБЯ !
Если ты хочешь вертикальный шпагат
Если ты хочешь научиться новым элементам гимнастики
Если у тебя однообразные тренировки и хочется чего-то нового
Если ты хочешь без труда удерживать ногу в любом положении
Даже если ты еще не достигла пассивного шпагата, то этот марафон...
Робот
Тема
kutuzova_olga_
автор ольга кутузова
гимнастика
марафон по растяжке
поперечныйшпагатпродольныйшпагат
растяжка
растяжка для продвинутых
стретчинг
Для кого эти курсы
Для тех кто хочет стать гибкой и пластичной
Для тех кто хочет избавиться от боли в мышцах и суставах
Для тех кто хочет сестьнашпагат
Для тех кто хочет стройное и подтянутое тело
Для тех кто хочет научиться питаться правильно
Как проходит обучение
1 неделя
Подготовка...
Робот
Тема
stretch body
автор светлана суханова
как за 2 месяца сестьнашпагат с нуля
суханова
шпагатшпагат с нуля
Стретчинг: правильный разогрев и растяжка мышц
Каждая тренировка в любом виде спорта или в танцах должна открываться разминкой, благодаря которой мышцы, связки и суставы подготавливаются к предстоящим нагрузкам. Подобная разминка необходима и по завершению упражнений, так как резкий сброс...
Робот
Тема
timestudy
екатерина фирсова
растяжка
растяжка мечты
спорт
стретчинг
тренировка
Шикарная коллекция из 30 тренировок по шпагатам подойдёт для любого уровня подготовки. Не тривиальные упражнения гармонично сложены в изящные связки. Они не только приводят к шпагатам, но и развивают функциональную гибкость!
Два комплекса, которые подводят к продольному и поперечному шпагатам (хануманасана и самоконасана).
Суть комплексов в правильных техниках для «обмана мышц», ведь мышцы имеют миотатический рефлекс, или так называемый «рефлекс растяжения» – когда мы растягиваем мышцу, она сопротивляется.
Поэтому...
Робот
Тема
yoga
yoga masters
автор инна нилова
инна нилова
йога
комплексы для проработки шпагатов
поперечныйшпагатпродольныйшпагат
самоконасана
хануманасана
шпагат
Онлайн курс по продольному шпагату
Авторский курс по растяжке.
Мой курс состоит из восьми полноценных занятий. Это 8 НЕДЕЛЬ эффективной работы над собой.
Длительность каждой тренировки 45-50 минут
План тренировок
РАЗОГРЕВ ( СУСТАВНАЯ РАЗМИНКА)
ЛОКАЛЬНАЯ РАЗМИНКА(СПЕЦИАЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ)...
Робот
Тема
ольга кутузова
продольныйшпагат
растяжка
шпагатшпагат без суставной боли
Экспресс курс "Поперечный шпагат"
Что вы получите в итоге?
желаемый результат( шпагат неминуем)
прекрасное чувство вашего тела
несомненную легкость в ногах
тонус мышц
четкое понимание тренировочного процесса
уверенность в себе (ведь преодоление себя- это лучшая мотивация к действию.)
Шпагат...
Робот
Тема
гимнастика
ольга кутузова
поперечныйшпагат
растяжка
шпагат без боли
Что будет в марафоне?
Только полноценные тренировки под приятную музыку
Динамическая растяжка
Силовой вид растяжки
Укрепление мышц спины/ пресса/ рук.
Здоровое развитие гибкости спины
Домашнее задание
Мой личный контроль ваших результатов.
Прямые эфиры с ответами на ваши вопросы
Для кого этот...
Aноним
Тема
гибкость спины
мфр
ольга кутузова
продольныйшпагатпродольныйшпагат + спина 3.0
растяжка
растяжка дома
растяжка и гибкость
спина
Марафон поможет тебе:
✅ Сестьнашпагат
✅ Сделать ноги более эстетичными и сексуальными
✅ Избавиться скованности
✅ Стать примером для ребенка
✅ Создать привычку ежедневных тренировок
Марафон в цифрах:
6️⃣0️⃣ подводящих упражнений
2️⃣1️⃣ комплекс дня
8️⃣ обучалок
9️⃣ тренировок в эфире
4️⃣3️⃣1️⃣...
Робот
Тема
алексей кононов
вика кононова
каксестьнашпагатшпагатшпагат за 21 день
Хочешь сестьнапродольныйшпагат? Не знаешь с чего начать?
Тратишь свое время на поиски качественных видео уроков по стретчингу? Твой шпагат застрял в одном положении?
Занимаешься спортом, а мышцам не хватает грамотной растяжки? Нет времени доехать до фитнес клуба?
Важно!!! На протяжении...
Курс "Растяжка мечты - поперечныйшпагат"
ТРЕНЕР ФИРСОВА ЕКАТЕРИНА
Старт курса - ГРУППА 2 - 10.07.2017 - 30.07.2017 года
Хочешь сестьнапоперечныйшпагат? Не знаешь с чего начать?
Тратишь свое время на поиски качественных видео уроков по стретчингу? Твой шпагат застрял в одном положении...
Робот
Тема
автор екатерина фирсова
гибкость
пластика
поперечныйшпагат
растяжка
спорт
шпагат
Если пару лет назад среди статичных физических нагрузок модной считалась йога, затем ее место занял пилатес, то сейчас — растяжка. Конец прошлого года в спорте можно охарактеризовать невероятной популярностью растяжки.
Давайте разберемся в чем же ее польза.
При различных вариантах и комбинациях...
Это обновленная версия марафона "Поперечный шпагат" !
Походит для тех, кто имеет опыт в стретчинге и хочет увеличить пассивную амплитуду.
Что будет в марафоне?
Только полноценные тренировки под приятную музыку
Динамическая растяжка
Силовой вид растяжки
Укрепление мышц спины/ пресса/ рук...
Робот
Тема
28-07-2022
гибкость
здоровье
кутузова
марафон 3.0
ольга кутузова
пластика
поперечныйшпагатпоперечныйшпагат + спина
растяжка
спорт
стретчинг
шпагат
Спортивный и драйвовый онлайн-курс Олеси Полкановой для тех, кто хочет иметь хорошую растяжку, легко сестьнашпагати получить красивую и подтянутую фигуру без изнурительных диет и тяжелых фитнес-тренировок. Чемпионка Сибири по пилону поделится со своими ученицами секретами стройности, силы и...
Робот
Тема
автор олеся полканова
каксестьнашпагат
пилон
растяжка
стретчинг
фитнес
шпагат
Курс по стрейчингу
"Продольный шпагат без травм и боли"
Плюс мастер-класс: «Полный разбор ошибок, которые приводят к боли и мешают сестьнашпагат».
И еще пять лайхаков, чтобы вы точно увидели свой прогресс уже через четыре недели после начала занятий.
Робот
Тема
автор анжелика тесёлкина
курс по стрейчингу
продольныйшпагат
стрейчинг
шпагат без травм и боли