1. Робот

    Скачать Курс Домашний круговой 2.0 (Анастасия Миронова)

    Курс подойдет для начинающих и девушек с опытом занятий от 1 года. Состоит из 4 тренировок на неделю длительностью по 30-40 минут. Из оборудования понадобятся: короткая резинка для ног, бутылки с водой/гантели. Направлен на: проработку всех мышечных групп с акцентом на похудение; приведение...
  2. Робот

    Скачать [My Mission] Похудение - Жиросжигание, обновленный курс 2020 (Анастасия Миронова)

    Рекомендован для активного похудения и жиросжигания. Подойдет для девушек с опытом занятий от 1,5 до 2 лет. Включает 3 тренировки в неделю. Направлен на: проработку всех мышечных групп; приведение всего тела в тонус и прорисовку рельефа; развитие координации и выносливости. Курс для дома...
  3. Робот

    Скачать [My Mission] Что определяет нас: страхи, мотивация, самооценка (Анастасия Миронова)

    На курсе мы: Занимаете ли вы место в мире, которого вы желаете и достойны? Или то, которое выбрали под воздействием давящих на вас факторов? Проработаем страхи, которые являются барьерами на нашем пути к целям Найдем энергию на те действия, которые запрещали себе или боялись сделать Выявим...
  4. Робот

    Скачать [My Mission] Красивые ягодицы. Продвинутый уровень. Для зала (Анастасия Миронова)

    Упор курса на: Идеальные ягодицы Плоский живот Красивые, стройные ноги Тонус все групп мышц Питание на похудение Поможет освоить технику выполнения упражнений Познать азы правильного питания Курс рекомендован для девушек, освоивших курс “базовый” и желающих достичь более высоких показателей...
  5. Скачать [My Mission] Антицеллюлитный курс. Программа для зала (Анастасия Миронова)

    Программа для зала Курс "Антицеллюлитный" от главной "попы Инстаграма". Включает в себя теоретические материалы и видео с техниками упражнений. Курс включает: Авторскую программу тренировок на месяц Специальный план питания на месяц Набор рекомендаций по домашнему уходу за проблемными зонами...
  6. Скачать [My Mission] Красивые ягодицы, продвинутый обновленный курс 2019 (Анастасия Миронова)

    Курс рекомендован для девушек, освоивших курс “Базовый”, или с опытом занятий от 2 лет. Направлен на проработку всех мышечных групп или мышечных групп с акцентом на ягодицы (зависит от выбранной цели). Включает 3 тренировки в неделю. Направлен на: похудение, поддержание или набор веса (зависит...
  7. Робот

    Скачать [My Mission] Новичок. Красивые ягодицы. Для дома (Анастасия Миронова)

    Курс подойдет для начинающих и девушек с опытом занятий от 0 до 6 месяцев. Включает 3 тренировки в неделю. Направлен на: проработку всех мышечных групп или мышечных групп с акцентом на ягодицы (зависит от выбранной цели); освоение правильной техники выполнения упражнений; приведение тела в...
  8. Скачать Убираем холку (Аделия Чубасова)

    Практики здоровья с тренером по фейскультуре Наиболее полная методика по работе с важнейшей составляющей красоты и молодости лица - нашей шеей. Диагностика состояния шеи, работа с осанкой и упражнения для удаления холки (вдовьего горбика) Работа с шеей - неотъемлемая часть красоты и молодости...
  9. Скачать Красивая и здоровая грудь, шея и лицо (Рахат Кенжебек)

    Женская закрытая санга для здоровья, гармонии с окружающим миром и развития женственности Неделя заботы о женской груди, шее и лице Глубокие практики оздоровления, подтяжки груди,шеи и лица, устранения блоков и застоев Женская закрытая санга для здоровья, гармонии с окружающим миром и развития...
  10. Скачать Шея без морщин и упругая грудь. Идеальная зона декольте через работу с фасциями (Инна Алферова)

    Шея без морщин и упругая грудь. Идеальная зона декольте через работу с фасциями [Инна Алферова] 3х-дневный практикум ПРОГРАММА 18-20 декабря. День 1. 18 декабря ★ Шея: Как получить красивую шею без морщин, заломов и струн. Работа с фасциями. Эффективная техника в подарок Презентация premium...
  11. Скачать [Udemy] Растягивающий массаж, часть 1: спина, плечи, шея (Брунелла Спина)

    Чему вы научитесь 1. Узнайте, какие инструменты необходимы для выполнения разглаживающего массажа шеи, плеч и спины. 2. Узнайте о преимуществах расслабляющего массажа. 3. Узнайте, какие конкретные ручные навыки можно перенять/использовать в зависимости от различных областей, подлежащих лечению...
  12. Скачать Набор мышц всего тела. Ноги, грудь, спина, руки, плечи (Данил Кабуров)

    Задать вопрос по программе: Данный тренировочный план позволит Вам добавить 2-5 кг чистой мышечной массы за 3-6 месяцев тренировок. Сюда входит база знаний — все подробно рассказано с расчетом БЖУ и т.д. Есть видео и иллюстрации с пояснениями по технике. На тренировки будет уходить около 60...
  13. Робот

    Скачать Плечи и шея. Движение без боли. Тариф «8 занятий» (Светлана Ястребова)

    Цикл из 8-ми практических уроков направлен на мышечное освобождение в области плечевого пояса, спины, шеи, рук, исправления осанки. Он дает сознавание взаимосвязи грудной клетки и плечевого пояса, лопаток, шеи с движениями таза и всего тела через ощущения. Практика таких движений позволяет...
  14. Скачать Booty II (Анастасия Миронова)

    Программа для уверенных в себе: продвинутые тренировки на массу и форму ягодиц. Подходит тем, кто достиг плато или хочет более выраженный результат. Курс направлен на: опытных спортсменов рост ягодичных мышц (гипертрофию) выход из тренировочного плато баланс в развитии тела Содержание курса...
  15. Скачать Марафон Change Yourself. Май 2023 (Анастасия Миронова)

    Добро пожаловать на марафон CHANGE YOURSELF! Наша программа будет направлена на проработку ягодиц и пресса. Мы будем вместе целых три недели, и все это время постараемся вдохновлять и мотивировать тебя! Мы начинаем наше путешествие длиною в 21 день, где мы будем вместе тренироваться...
  16. Робот

    Скачать High Heels. Тариф Без обратной связи (Кристина Кулакова)

    Программа: Base&Body -Моя разминка -Танцевальные термины и база -Шея и плечи -Грудной отдел -Руки и кисти (Растяжка/подкачка) -Руки и кисти (Пластика) -Бедра -Стопы + баланс -Общие упражнения по растяжке -Общие упражнения по подкачке -Упражнения для координации -Разминка на каблуках Technical...
  17. Робот

    Скачать Перчатки (Анастасия Миронова)

    Курс предназначен для желающих научиться валять перчатки, тонкие гладкие, анатомически облегающие руку. На этом изделии можно отработать много сложных моментов для перенесения в дальнейшем на различные модели одежды. Курс состоит из 7 подробных профессионально отснятых.частей: выкройка-шаблон...
  18. Робот

    Скачать [Валяние] Пионы (Анастасия Миронова)

    В мастер-класс Пионы входит: - валяние нежных цветов - крашение материалов для них в домашних условиях из натуральных доступных красителей - точечное окрашивание и тонировка готовых цветков - работа с кожей без спец.инструментов - плетение изящной сетки Мастер-класс Первоцветы прекрасно...
  19. Скачать Идеальные ягодицы (Анастасия Миронова)

    Пакет курсов для тех, кто хочет укрепить ягодицы, сделать их более гладкими и округлыми Курс направлен на: прорисовку мышечного рельефа и приведение мышц в тонус построение красивой формы ягодиц улучшение качества и рельефа кожи в области бедер и ног активацию работы лимфатической системы...
  20. Скачать Функциональный 3D II (Анастасия Миронова)

    3D-подход: продвинутая система функциональных тренировок на все тело Курс направлен на: включение в работу всех мышечных групп с акцентом на похудение и прорисовку рельефа усиление выносливости организма развитие подвижности суставов и гибкости тела оттачивание красивого силуэта тела...
Сверху