Вы используете устаревший браузер. Этот и другие сайты могут отображаться в нём некорректно. Вам необходимо обновить браузер или попробовать использовать другой.
SHA FIT - ЧТО ЭТО?
это авторский фитнес-проект Анастасии Шардаковой, включающий в себя более 60 тренировок и множество дополнительных модулей для создания тела мечты (материалы по питанию, мфр, психологии, сексологии)
Базовая программа: 36 тренировок
Чек-лист с общими рекомендациями по питанию...
Робот
Тема
sha fit
анастасия шардакова
красивая фигура
фитнес-курс sha fit
Курс для тебя, если ты:
Имеешь минимальные навыки вязания, но не знаешь, как создать полноценное изделие
Хочешь научиться вязать узоры по схеме
Пытаешься разобраться, как вывязать регланные линии
Интересуешься, как проводить влажно-тепловую обработку готового изделия
Хочешь обучаться вязанию на...
Aноним
Тема
puzzlebrain
ирина шилова
как связать на любой размер
снуд-манишка спицами
Курс для тебя, если ты:
Интересуешься, как найти «своего» фотографа, чтобы получать идеальные снимки
Хочешь знать, как подбирать образы к съемкам
Чувствуешь дискомфорт и не можешь расслабиться при виде камеры
Не знаешь, куда деть руки и как принять удачную позу
Пытаешься разобраться, как...
Aноним
Тема
puzzlebrain
и получить крутые фото
ирина чернышева
как подготовиться к фотосессии
Уменьшай объёмы живота и заботься о женском здоровье с помощью дыхания
Присоединяйся к курсу и используй научный подход на благо своего здоровья
Курс состоит из 8 модулей и 46 урока, в которых ты научишься от и до работать с мышцами тазового дна и мышцами живота
Курс необходим если:
Хочешь...
Aноним
Тема
06-10-2023
fitstars
дыхание и тазовое дно
женское здорове
плоский живот
похудение
тазовое дно
фитнес
юлия забоева
Автор: врач-диетолог Елена Мотова. Придерживается принципов доказательной медицины.
Лекция №1 Всё о здоровом теле
1. Почему ИМТ недостаточно? Анализируем состав тела. Типы конституции. Зачем измерять обхват талии?
2. Образ тела. Миф о красоте.
3. Нарушения пищевого поведения. Физкультурная...
Aноним
Тема
13-09-2022
борьба с жиром
вопросы о еде
елена мотова
красивое тело
лекции о фитнесе
питание
похудение
похудеть
снижение веса
стройная фигура
фитнес
фитнес и питание
фитнес и питание для здоровья
Приглашаем на уникальную онлайн практику
с Ириной Чикуновой (Хамилия)
АКТИВИЗАЦИЯ ЧАКРАЛЬНОЙ СИСТЕМЫ
5 сентября 2021
РАЗВИТИЕ МОЩИ И СИЛЫ ДЛЯ АКТИВИЗАЦИИ НОВЫХ ПРОГРАММ
Работа в группе под руководством Цивилизации Хамилия
Практика каждый раз неповторима и ориентирована непосредственно на...
Мастер класс новогодняя игрушка для тех, кто любит нежные игрушки с деликатным состариванием. Пошагово показываю как запатинировать ровную поверхность и объемный элемент очень аккуратно, как не переборщить и не сделать игрушку грязной. Эта техника пригодиться вам при создании очень многих работ...
Aноним
Тема
автор елена якимова
винтажное кружево
декор
елена якимова
новогодняя игрушка
Сундук «Монголия – страна древних кочевников». Авторский мастер-класс из серии Этника. Том 1. Я очень люблю путешествовать, путешествовать не только в пространстве, но и во времени, люблю изучать историю и культуру давно ушедших цивилизаций, малых и больших народов, и эта страсть не могла не...
Робот
Тема
елена якимова
монголия
страна древних кочевников
сундук монголия
якимова
Курс для тебя, если ты:
Ищешь эффективный комплекс упражнений с резинкой для мужчин с разным уровнем физической подготовки
Хочешь задействовать в тренировке основные группы мышц
Мечтаешь увеличить мышечную массу и уменьшить толщину подкожной жировой прослойки
Стремишься стать...
Aноним
Тема
puzzlebrain
автор илья самарцев
илья самарцев
тренировочный процесс
фитнес-резинка
фулбоди
фулбоди с резинкой дома
Уникальная методика кислородного фитнеса, направленная на активацию работы эндокринной и лимфатической систем организма. Насыщение клеток дополнительным кислородом для коррекции форм тела и веса, укрепление и восстановление здоровья и иммунитета, наполнение энергией. Авторы курса —...
Aноним
Тема
oxyfit
варикоз
василий штерн
здоровье
имунитет
имунная система
кислород
кислородный фитнес
лилия штерн
мышечный корсет
тело
фигура
фитнес
Книга в форматах FB2, PDF, EPUB, MOBI, DOC, TXT, RTF
Объем: 120 стр. 56 иллюстраций
Автор: Арина Скоромная
О книге:
Быть стройной и здоровой после родов? Легко и просто вместе с фитнес-тренером и нутрициологом Ариной Скоромной! Не нужны дорогостоящие абонементы в тренажерный зал...
Робот
Тема
арина скоромная
быть стройной после родов
здоровье
здоровье мамы
коррекция фигуры
после родов
силовые тренировки
спорт
фитнес
Всем привет! Меня зовут Валерия Чекалина. Рада представить вам новый марафон с фитнес-резинками! Многие из вас спрашивали – можно ли тренироваться без специального оборудования – гантелей, тренажеров и т.д.? И я с уверенностью заявляю – да! Фитнес-резинки стали популярным дополнением и...
Робот
Тема
ler_chek
автор валерия чекалина
идеальная фигура
лерчек
марафон
тренировки
Могут ли часы стать главным элементом интерьера? Легко! Эта большая, насыщенная работа может стать отправной точкой при планировании интерьера и главным акцентом в уже готовой комнате.
В этом мастер-классе поговорим о планировании плоских работ. Когда в работе только одна плоскость нужно...
Робот
Тема
автор елена якимова
декор часов
декор часов шарлотта
елена якимова
часы
шарлотта
Видео МК "Не с пустыми руками"
"Ох, как же часто нам, рукодельницам приходится делать подарки!!! И для знакомых и на заказ, мы же даже в гости не можем пойти без презента! Как все успеть? Где взять деньги на материалы? Я предлагаю вашему внимаю очень бюджетный, простой. Но эффектный мастер-класс...
Aноним
Тема
бутылка декор
декор
декупаж
елена якимова
лед
ледяная глыба
якимова
Все женщины обожают украшения, кто-то любит золото, кто-то драгоценные камни, а кто-то предпочитает дизайнерские украшения ручной работы. В изготовлении украшений можно очень здорово сочетать различные техники, в одном браслете или колье могут соседствовать вышивка бисером и имитация металла...
Робот
Тема
елена якимова
колье
колье лисичка на качелях
лисичка на качелях
якимова
Что мы будем шить
Ультрамодные брюки-бананы, которые вы будете с удовольствием носить каждый день. Гарантируем, сшив первую пару, вы не сможете удержаться от второй!
Многие считают, что брюки-бананы – сложный фасон, который может визуально утяжелять область бедер за счет кроя. На самом деле...
Робот
Тема
автор татьяна якимова
академия бурда
брюки бананы
модные брюки
татьяна якимова
Вирусные видео: освой мобильный монтаж за 7 дней
7-ми дневный марафон
Что будет на марафоне?
- Обзоры самых популярных приложений для монтажа на смартфоне
- Гайды, что можно сделать с помощью базовых функций видеоредакторов
- Инструменты для наложения голоса и снижения фоновых шумов
- Лайфхаки...
Aноним
Тема
puzzlebrain
автор ирина баранова
вирусные видео
звуковые эффекты
ирина баранова
креативный монтаж
мобильный монтаж
наложение голоса
цветокоррекция
✓Хочешь разучить модный энергичный танец
✓Планируешь освоить базовые движения House-dance
✓Не можешь усидеть на месте, когда слышишь зажигательную музыку
✓Ищешь онлайн-курс по House-dance для новичков
После прохождения курса:
Узнай особенности House-dance
Освой энергичные движения ногами...
Aноним
Тема
house-dance
house-dance разучи базовые шаги и движения
puzzlebrain
автор ирина дюжева
ирина дюжева
отстройка движений
танцы
хореография
Курс для тебя, если ты:
Теряешь самообладание, когда ребенок закатывает истерику
Хочешь узнать, к какому психотиму мам ты относишься
Не знаешь, как найти общий язык со совим ребенком
Хочешь создать в семье психологически здоровый климат
Планируешь изучить особенности...
Aноним
Тема
puzzlebrain
автор ирина кардакова
воспитывать детей без криков
ирина кардакова
ошибки воспитания
слышать и понимать своих малышей
счастливая мама