1. Робот

    Скачать [Disintez] Комплекс упражнений. Уровень 3 (ч.1)

    SHA FIT - ЧТО ЭТО? это авторский фитнес-проект Анастасии Шардаковой, включающий в себя более 60 тренировок и множество дополнительных модулей для создания тела мечты (материалы по питанию, мфр, психологии, сексологии) Базовая программа: 36 тренировок Чек-лист с общими рекомендациями по питанию...
  2. Скачать [puzzlebrain] Снуд-манишка спицами: как связать на любой размер (Ирина Шилова)

    Курс для тебя, если ты: Имеешь минимальные навыки вязания, но не знаешь, как создать полноценное изделие Хочешь научиться вязать узоры по схеме Пытаешься разобраться, как вывязать регланные линии Интересуешься, как проводить влажно-тепловую обработку готового изделия Хочешь обучаться вязанию на...
  3. Скачать [puzzlebrain] Как подготовиться к фотосессии и получить крутые фото (Ирина Чернышева)

    Курс для тебя, если ты: Интересуешься, как найти «своего» фотографа, чтобы получать идеальные снимки Хочешь знать, как подбирать образы к съемкам Чувствуешь дискомфорт и не можешь расслабиться при виде камеры Не знаешь, куда деть руки и как принять удачную позу Пытаешься разобраться, как...
  4. Скачать [Fitstars] Плоский живот, дыхание и тазовое дно (Юлия Забоева)

    Уменьшай объёмы живота и заботься о женском здоровье с помощью дыхания Присоединяйся к курсу и используй научный подход на благо своего здоровья Курс состоит из 8 модулей и 46 урока, в которых ты научишься от и до работать с мышцами тазового дна и мышцами живота Курс необходим если: Хочешь...
  5. Скачать Фитнес и питание для здоровья (Елена Мотова)

    Автор: врач-диетолог Елена Мотова. Придерживается принципов доказательной медицины. Лекция №1 Всё о здоровом теле 1. Почему ИМТ недостаточно? Анализируем состав тела. Типы конституции. Зачем измерять обхват талии? 2. Образ тела. Миф о красоте. 3. Нарушения пищевого поведения. Физкультурная...
  6. Скачать Активация чакральной системы (Ирина Чикунова)

    Приглашаем на уникальную онлайн практику с Ириной Чикуновой (Хамилия) АКТИВИЗАЦИЯ ЧАКРАЛЬНОЙ СИСТЕМЫ 5 сентября 2021 РАЗВИТИЕ МОЩИ И СИЛЫ ДЛЯ АКТИВИЗАЦИИ НОВЫХ ПРОГРАММ Работа в группе под руководством Цивилизации Хамилия Практика каждый раз неповторима и ориентирована непосредственно на...
  7. Скачать Новогодняя игрушка Винтажное кружево (Елена Якимова)

    Мастер класс новогодняя игрушка для тех, кто любит нежные игрушки с деликатным состариванием. Пошагово показываю как запатинировать ровную поверхность и объемный элемент очень аккуратно, как не переборщить и не сделать игрушку грязной. Эта техника пригодиться вам при создании очень многих работ...
  8. Робот

    Скачать Сундук Монголия – страна древних кочевников (Елена Якимова)

    Сундук «Монголия – страна древних кочевников». Авторский мастер-класс из серии Этника. Том 1. Я очень люблю путешествовать, путешествовать не только в пространстве, но и во времени, люблю изучать историю и культуру давно ушедших цивилизаций, малых и больших народов, и эта страсть не могла не...
  9. Скачать [Puzzlebrain] Мужская тренировка: фулбоди с резинкой дома (Илья Самарцев)

    Курс для тебя, если ты: Ищешь эффективный комплекс упражнений с резинкой для мужчин с разным уровнем физической подготовки Хочешь задействовать в тренировке основные группы мышц Мечтаешь увеличить мышечную массу и уменьшить толщину подкожной жировой прослойки Стремишься стать...
  10. Робот

    Скачать [Fitstars] Точим тело (Александра Шеклеина)

    Релиз 12.09.2022 12 тренировок в программе 20 минут 1 тренировка 1 уроверь сложности
  11. Скачать [Edston] OxyFit - выдохни лишнее (Василий Штерн, Лилия Штерн)

    Уникальная методика кислородного фитнеса, направленная на активацию работы эндокринной и лимфатической систем организма. Насыщение клеток дополнительным кислородом для коррекции форм тела и веса, укрепление и восстановление здоровья и иммунитета, наполнение энергией. Авторы курса —...
  12. Робот

    Скачать Фитнес-мама. Прекрасные фигура и самочувствие после родов (Арина Скоромная)

    Книга в форматах FB2, PDF, EPUB, MOBI, DOC, TXT, RTF Объем: 120 стр. 56 иллюстраций Автор: Арина Скоромная О книге: Быть стройной и здоровой после родов? Легко и просто вместе с фитнес-тренером и нутрициологом Ариной Скоромной! Не нужны дорогостоящие абонементы в тренажерный зал...
  13. Робот

    Скачать Марафон похудения с фитнес-резинками 2020 (Валерия Чекалина ler_chek)

    Всем привет! Меня зовут Валерия Чекалина. Рада представить вам новый марафон с фитнес-резинками! Многие из вас спрашивали – можно ли тренироваться без специального оборудования – гантелей, тренажеров и т.д.? И я с уверенностью заявляю – да! Фитнес-резинки стали популярным дополнением и...
  14. Робот

    Скачать Декор часов Шарлотта (Елена Якимова)

    Могут ли часы стать главным элементом интерьера? Легко! Эта большая, насыщенная работа может стать отправной точкой при планировании интерьера и главным акцентом в уже готовой комнате. В этом мастер-классе поговорим о планировании плоских работ. Когда в работе только одна плоскость нужно...
  15. Скачать Бутылка "Не с пустыми руками" (Елена Якимова)

    Видео МК "Не с пустыми руками" "Ох, как же часто нам, рукодельницам приходится делать подарки!!! И для знакомых и на заказ, мы же даже в гости не можем пойти без презента! Как все успеть? Где взять деньги на материалы? Я предлагаю вашему внимаю очень бюджетный, простой. Но эффектный мастер-класс...
  16. Робот

    Скачать Колье Лисичка на качелях (Елена Якимова)

    Все женщины обожают украшения, кто-то любит золото, кто-то драгоценные камни, а кто-то предпочитает дизайнерские украшения ручной работы. В изготовлении украшений можно очень здорово сочетать различные техники, в одном браслете или колье могут соседствовать вышивка бисером и имитация металла...
  17. Робот

    Скачать [Академия Бурда] Брюки-бананы (Татьяна Якимова)

    Что мы будем шить Ультрамодные брюки-бананы, которые вы будете с удовольствием носить каждый день. Гарантируем, сшив первую пару, вы не сможете удержаться от второй! Многие считают, что брюки-бананы – сложный фасон, который может визуально утяжелять область бедер за счет кроя. На самом деле...
  18. Скачать [Puzzlebrain] Вирусные видео: освой мобильный монтаж за 7 дней (Ирина Баранова)

    Вирусные видео: освой мобильный монтаж за 7 дней 7-ми дневный марафон Что будет на марафоне? - Обзоры самых популярных приложений для монтажа на смартфоне - Гайды, что можно сделать с помощью базовых функций видеоредакторов - Инструменты для наложения голоса и снижения фоновых шумов - Лайфхаки...
  19. Скачать [Puzzlebrain] House-dance разучи базовые шаги и движения (Ирина Дюжева)

    ✓Хочешь разучить модный энергичный танец ✓Планируешь освоить базовые движения House-dance ✓Не можешь усидеть на месте, когда слышишь зажигательную музыку ✓Ищешь онлайн-курс по House-dance для новичков После прохождения курса: Узнай особенности House-dance Освой энергичные движения ногами...
  20. Скачать [Puzzlebrain] Счастливая мама: как воспитывать детей без криков (Ирина Кардакова)

    Курс для тебя, если ты: Теряешь самообладание, когда ребенок закатывает истерику Хочешь узнать, к какому психотиму мам ты относишься Не знаешь, как найти общий язык со совим ребенком Хочешь создать в семье психологически здоровый климат Планируешь изучить особенности...
Сверху