1. Скачать [FitSpoКлуб] Силовая на все тело с пилатес-лентой (Виктория Боровская)

    Силовая на все тело с пилатес-лентой Эта тренировка поможет прокачать все тело без гантелей и гирь. Силовую нагрузку мышцам здесь дает пилатес-лента. А еще она обеспечивает обратную связь для нервной системы и позволяет избежать ошибок в технике. Идеальный комплекс для новичков и тех, кто...
  2. Робот

    Скачать Как легко общаться с разными людьми. 50 простых правил (Оксана Сергеева)

    Что вы получите: Книга в форматах FB2,PDF,EPUB,MOBI,DOC,TXT,RTF, Объем: 110 стр. 1 иллюстрация О книге: Не секрет, что наши успех и счастье неразрывно связаны с умением строить отношения с разными людьми. А построение отношений невозможно без умения общаться. Однако многим из нас недостает...
  3. Робот

    Скачать Метод Сакума. Японская система формирования здорового мышечного каркаса (Кенъити Сакума)

    Уникальная программа, которая позволяет сделать фигуру стройной, настроить мышечный каркас и создать правильные пропорции. Чаще всего наше тело выглядит плохо из-за неравномерного развития мышц: одни сильно перегружены, другие – недополучают нагрузки. Следуя приведенным в книге упражнениям по...
  4. Скачать Красивое и сильное тело без спортзала (Павел Царегородцев)

    О книге Если вы хотите иметь сильное и красивое тело, но у вас нет возможности или желания ходить в тренажерный зал - то эта книга станет вашим лучшим помощником в построении вашего идеального тела! В ней подробно раскрываются вопросы по питанию, режиму дня, и, конечно же, тренировочных...
  5. Скачать 50 упражнений, чтобы убедить кого угодно (Вирджиль Станислас Мартин)

    Описание книги Как правило, в жизни добиваются успеха те, кто в совершенстве овладел искусством убеждения. В детстве все мы обладаем такой возможностью. Чтобы в этом убедиться, достаточно понаблюдать за ребенком в магазине игрушек или за проголодавшимся младенцем: малыш решительно настроен во...
  6. Скачать Идеомоторная тренировка. Модуль 10 (Юрий Махов)

    Курс «Идеомоторная тренировка» представляет собой эффективную технологию самообеспечения безопасности человека в любых опасных и чрезвычайных ситуациях. Методики, собранные в курсе, просты, надёжны и эффективны. Рассматриваются сила мысли, мысленная репетиция, воображаемый реализм, метод...
  7. Робот

    Скачать [Burda Style] Свободное платье в стиле беби-долл №106 C. Выкройка из Burda 3/2012

    Вас пригласили провести вечер на террасе ресторана? Для этого великолепно подойдет свободное девичье платье из вышитого батиста в стиле шестидесятых. Сзади избыток ширины очень изысканно сдерживается с помощью кнопок. Вам потребуется Батист с вышивкой 1,85 м шириной 135 см; креп для кокеток 0,30...
  8. Робот

    Скачать [Disintez] Силовой комплекс упражнений

    Дополнительный комплекс силовых упражнений для тех, кто прошел первые 2 уровня. Комплекс включает в себя 8 упражнений, из них 5 новых и 3 из предыдущих курсов. Тем самым мы собрали полный комплекс именно силовой части. Начинаем укреплять мышцы. Кроме того что растягивать укорочённые...
  9. Робот

    Скачать Лепка с малышами. Более 50 игр с пластилином, шаблоны для лепки (Сюзанна Бекман)

    В книге автор делится опытом творческой мамы и педагога на примере развивающих занятий по лепке из пластилина, подробно рассказывает, зачем это нужно вам и вашим детям, когда пора начинать обучение, какие нужны материалы, с чего начать, как заниматься, делится рецептом соленого теста...
  10. Скачать [Puzzlebrain] Прокачай себя полностью: тренировка с гирей дома (Илья Самарцев)

    ✓Мечтаешь иметь спортивную фигуру ✓Хочешь научиться делать жим и тягу в разных положениях ✓Планируешь увеличить мышцы в объеме ✓Стремишься улучшить свою гибкость, пластичность и выносливость ✓Хочешь быстро и безопасно укрепить все мышцы тела !!!Перед прохождением курса необходимо...
  11. Робот

    Скачать Техника упражнений (Slavik Gutnikov)

    На курсе вы узнаете все правила биомеханики Научитесь правильно и безопасно выполнять упражнения в тренажёрном зале и в домашних условиях Узнаете какие упражнения эффективны, а какие выполнять нет смысл Программа курса: Модуль 1 Основы Биомеханики Изучите такие понятия как плечо силы, ось...
  12. Скачать [Udemy] Интервальная домашняя тренировка на 20 минут (Александр Сенин, Евгений Меженин)

    Интервальная домашняя тренировка на 20 минут Курс направлен на похудение, повышение тонуса, увеличение силы и выносливости. Язык: Русский Автор: Сенин Александр, Меженин Евгений Лекций: 25 Продолжительность: 2 часа Требования Отлично подходит как начинающим, так и продвинутым! Три двадцати...
  13. Робот

    Скачать [Игрушки] Фантазийные сентябрята (Мария Боровая)

    Мир фэнтези ждёт Вас уже в этом сентябре! Полное погружение и стопроцентное всплытие с уникальными жемчужинками в руках ⠀ Этот курс нужен каждому! Я уверена в этом на все %. Хм, какая самоуверенная, может подумаете Вы а вдумайтесь: ⠀ На базе его, каждый из Вас в дальнейшем, да есть и такие кто и...
  14. Скачать Опа! Попа! (Виктория Боровская)

    Для кого этот курс: Этот курс я создала для себя, для тебя, для твоей мамы, подруг, коллег по работе, всех женщин. Единицы из нас довольны своими формами и качеством тела. Пора изменить эту ситуацию. Правильно занимаешься и сбалансированно питаешься, но все равно печалит качество тела и целлюлит...
  15. Робот

    Скачать [Три хвоста] 45 упражнений для увеличения скорости чтения (Анна Мясникова)

    45 упражнений для увеличения скорости чтения Количество страниц: 23 Формат: А4 Размер файла: 35Mb
  16. Робот

    Скачать Развитие суперпамяти с Шерлоком Холмсом. Развиваем логику, внимание, мышление (Михаил Савченко)

    Как использовать свой мозг на 100 процентов? Многие задумываются над этим вопросом. Еще никогда развитие памяти не было таким увлекательным! Задачи и упражнения в духе Шерлока Холмса всегда будоражили умы человечества. Почувствовать себя великим сыщиком, раскрывать преступления и решать сложные...
  17. Робот

    Скачать [FitSpoКлуб] Силовая жиросжигающая на все тело с элементами МФР (Дарья Есипова)

    Силовая жиросжигающая на все тело c элементами МФР Вы вправе ожидать от этой тренировки вау-эффект, ведь в ней мы собрали все самое вкусное для тела! Интенсивные движения запустят жиросжигание, силовая нагрузка укрепит мышцы, а миофасциальный релиз позволит снять лишнее напряжение и избавит от...
  18. Скачать Анатомия силовых упражнений с дополненной реальностью (Юрий Дальниченко, Анастасия Прудник)

    Описание книги Иметь красивое тело – естественное желание и стремление любого современного человека. И хотя у каждого свои представления о красоте, все сходятся в одном – тело должно быть сильным и здоровым. Умеренная физическая активность замедляет процессы старения организма, делает его более...
  19. Робот

    Скачать Python: Pandas на практике. 200 упражнений по анализу данных (Реувен Лернер)

    Python: Pandas на практике. 200 упражнений по анализу данных с решениями и пояснениями 200 упражнений по анализу данных с решениями и пояснениями. Библиотека pandas призвана существенно облегчить и ускорить процесс анализа, очистки, исследования и манипулирования данными в Python. А...
  20. Скачать Метафорические карты в работе с денежными запросами. 50 техник (Сергей Федоров)

    О книге Независимо от того, хотите ли вы разобраться с долгами, повысить доход, улучшить управление деньгами или просто глубже понять свои отношения с финансами, эта книга станет вашим надежным спутником и помощником. Вы не только научитесь использовать МАК в работе с любыми денежными...
Сверху