Вы используете устаревший браузер. Этот и другие сайты могут отображаться в нём некорректно. Вам необходимо обновить браузер или попробовать использовать другой.
1. Кому это надо и зачем.
2. Начнем осваивать технику исполнения упражнений.
3. Приседания на ягодичные мышцы, их варианты.
4. Пошаговый разбор, последовательность каждого движения.
5. Что должны чувствовать.
6. Ошибки и как их исправить.
Узнаем технику исполнения для круглых ягодиц из первых...
Aноним
Тема
автор игорь романов
игорь романов
комплекс упражнений
красивое тело
программа тренировок
строим фигуру мечты
1. Кому это надо и зачем.
2. Начнем осваивать технику исполнения упражнений.
3. Приседания на ягодичные мышцы, их варианты.
4. Пошаговый разбор, последовательность каждого движения.
5. Что должны чувствовать.
6. Ошибки и как их исправить.
Узнаем технику исполнения для круглых ягодиц из первых...
Aноним
Тема
автор игорь романов
игорь романов
комплекс упражнений
красивое тело
программа тренировок
строим фигуру мечты
1. Кому это надо и зачем.
2. Начнем осваивать технику исполнения упражнений.
3. Приседания на ягодичные мышцы, их варианты.
4. Пошаговый разбор, последовательность каждого движения.
5. Что должны чувствовать.
6. Ошибки и как их исправить.
Узнаем технику исполнения для круглых ягодиц из первых...
Aноним
Тема
автор игорь романов
игорь романов
комплекс упражнений
красивое тело
программа тренировок
строим фигуру мечты
1. Кому это надо и зачем.
2. Начнем осваивать технику исполнения упражнений.
3. Приседания на ягодичные мышцы, их варианты.
4. Пошаговый разбор, последовательность каждого движения.
5. Что должны чувствовать.
6. Ошибки и как их исправить.
Узнаем технику исполнения для круглых ягодиц из первых...
Aноним
Тема
автор игорь романов
игорь романов
комплекс упражнений
красивое тело
программа тренировок
строим фигуру мечты
1. Кому это надо и зачем.
2. Начнем осваивать технику исполнения упражнений.
3. Приседания на ягодичные мышцы, их варианты.
4. Пошаговый разбор, последовательность каждого движения.
5. Что должны чувствовать.
6. Ошибки и как их исправить.
Узнаем технику исполнения для круглых ягодиц из первых...
Aноним
Тема
автор игорь романов
игорь романов
комплекс упражнений
красивое тело
программа тренировок
строим фигуру мечты
Программа:
Вступление
На первом уроке преподаватель расскажет о целях и задачах курса, а также о том, какими материалами можно его проходить. Ученики могут использовать только одну черную ручку, либо набор линеров разной толщины
Артишоки
Используя все доступные выразительные средства (линию...
Робот
Тема
артишоки
городской пейзаж
графика
графика ручкой
графика ручкой 2.0
малина
роман круглов
сэндвич
художник online
Декабрь самый хлопотный месяц в году. Привести в порядок дом, выбрать подарки, нарядить ёлку, придумать карнавальные костюмы, позаботиться о праздничном ужине.
А ещё очень хочется стать чуточку волшебником и организовать детям увлекательное ожидание нового года.
И понять, что это и есть...
Робот
Тема
адвент-квест
вечеринка
дело о пропавшей памяти
дети
ищем подарок
квест
квест для детей
квест дома
квест новогодний
квест-дома
квест-игра
квестикс
новогодний квест
подари квест
поиск подарка
светлана душкина
светлана иванова
сценарии детских квестов
На этом курсе вы научитесь создавать реалистичные портреты с использованием акварельной техники. Мы начнем с основ: набросок, колористика и выбор материалов, таких как кисти, краски и бумага. Затем мы углубимся в детали и технику, изучая формы и работу с ними, а также способы достижения...
Aноним
Тема
lectoroom
гардиент
колористика
ольга вольгина
построение лица
теплохолодность
Узнаем, как формируется уверенность в себе, и как сформировать ее у близкого человека
Поймем мотивы поведения наших партнеров. Узнаем, что на самом деле стоит за их обидами, претензиями и поведением, которое выводит нас из себя
Разберемся с собственными реакциями, моделями поведения и способами...
Робот
Тема
александр колмановский
как найти себя
как найти себя и партнера в отношениях
оношения
партнер
О книге
В этом издании было собрано несколько работ автора, связанных с приготовлением вкусных блюд на скорую руку (три рецепта). Также вы узнаете, как сделать майонез в домашних условиях и перестать «травить» домочадцев покупными соусами, наполненными консервантами и прочей химией. А начнем мы...
Aноним
Тема
кулинария
развлечения
рецепты
руководства
ярослава лим
Девочки, забудьте всё, что вы знали о скучной кулинарии! Здесь не просто рецепты — это магия для тех, кто хочет добавить в отношения не только романтику, но и… немного огня! Поговорим откровенно и без цензуры: вам нужны эти рецепты, чтобы не только удивить, но и вдохновить. Так что налейте себе...
Заставь гитару звучать по-новому
Стань полноценным перкуссионистом
Играя привычные композиции
При этом умело подмешивая в свою игру удары
Научим тебя правильно "Стучать по гитаре"
Мы начнем с ударов по корпусу гитары
Традиционная гитара
После чего подмешаем эти удары в привычную игру
Изучение...
Aноним
Тема
playthis
акустическая гитара
артем мироненко
гитара
гитара для начинающих
мироненко
обучение гитаре
обучение игре на гитаре
перкусионный фингерстайл
уроки по гитаре
фингерстайл
В этом курсе мы начнем с самого начала, а именно с понимания теории цветового тонирования.
Я использую цветовую психологию и примеры применения, чтобы установить фундамент, ПОЧЕМУ мы бы выбрали цвета, которые мы делаем, прежде чем мы позже углубимся в то, КАК мы используем инструменты Photoshop...
Робот
Тема
color course
pluto_all
ws_pluto
автор bella kotak
курс по цвету
цветокоррекция
Несложная постановка, адаптированная к танцевальным коллективам любой направленности, рассчитана на детей 6-8 лет с танцевальным опытом более одного года. В основе номера (длительность 2,5 мин) лежат базовые элементы хип-хопа и модного уличного направления Jump Style. «Ice Baby» - это интересная...
«Скетч во всём!» — нереальный курс Анны Эгиды для тех, кто мечтал освоить подходы для всех техник и материалов в скетчинге сразу!
Курс не рассматривает скетчинг с точки зрения материалов, а показывает, что скрыто в основании скетча. Вы разберёте всё, что влияет на изображение, как одни материалы...
Aноним
Тема
kalachevaschool
анна эгида
городской скетчинг
рисование
скетч
скетч во всём
скетчинг
уроки рисования
Первый мастер-класс из серии «Вокруг света». Восток.
На мастер-классе мы сделаем такую шкатулку полностью.
Я расскажу все тонкости и особенности создания работы.
Начнем мы подготовки заготовки с приклеивания распечатки на многогранную шкатулку и закончим фиксацией страз.
Мы изучим, как создать...
Курс гитары «Рок импровизация для начинающих» посвящен…вы не поверите — рок импровизации на гитаре для начинающих! Мы начнем с самых азов и простых ликов в минорной пентатонике. В этом курсе рассказывается как правильно комбинировать фразы, переносить их в разные позиции, видоизменять и как...
Робот
Тема
денис шевченко
первый лад
рок импровизация
рок импровизация для начинающих
шевченко
Программа вебинара
Настоящее и будущее человечества. Прогнозы футурулогов.
Характеристика поколения «зет».
Родительские установки, потерявшие свою актуальность.
Приоритет развития универсальных компетенций над формированием прикладных навыков.
Индивидуальный путь развития против следования...
Робот
Тема
автор марина ланцбург
задачи родителей
марина ланцбург
поколение зет
развитие детей
развитие ребёнка
родительские задачи
родительские установки
центр перинатальной психологии
центр перинатальной психологии марины ланцбург
Интенсив «ЧИСЛОВАЯ АЛХИМИЯ: пробуждение энергии Солнцестояния» — это уникальная возможность погрузиться в глубинные энергетические практики, актуальные именно сейчас, в период летнего Солнцестояния, одна из мощнейших точек года.
Правила изменились, и традиционные подходы больше не работают —...
Aноним
Тема
2025
исполнение желания
летнее солнцестояние
лиана кочетова
нумерология
практика на освобождение от долгов и кредитов
практики
привлечение силы рода и денежной энергии
солнцестояние
числовая алхимия
Курс зрел долго и упорно: нужно было подать закваску с чем-то особенным. Но я не зря во всех встречных-поперечных булочных во Франции хлеб пробовала. Так что будем месить и укрощать самое лучшее и самое вкусное.
Программа
1. Выведение пшеничной 100% закваски
2. Мультизлаковый хлеб / Pain aux...
Aноним
Тема
выведение пшеничной 100% закваски
деревенский хлеб
екатерина сваровская
мультизлаковый хлеб
пшеничная закваска
хлеб
хлеб на пшеничной закваске
хлеб на сидре с яблоками