Вы используете устаревший браузер. Этот и другие сайты могут отображаться в нём некорректно. Вам необходимо обновить браузер или попробовать использовать другой.
ПРОГРАММАТРЕНИРОВОК «СПЛИТИЗ2-ХМЫШЕЧНЫХГРУПП» #2
Сплитиз 2 мышечныхгрупп — это тренировки, при которых все мышечные группы в рамках одной недели соответственно скомпонованы и нагружаются в разные дни.
Программа предназначена для занимающихся более одного года.
Для успешного её...
ПРОГРАММАТРЕНИРОВОК «СПЛИТИЗ2-ХМЫШЕЧНЫХГРУПП» #3
ПРОДВИНУТЫЙ УРОВЕНЬ
Сплитиз 2 мышечныхгрупп — это тренировки, при которых все мышечные группы в рамках одной недели соответственно скомпонованы и нагружаются в разные дни.
Её особенностью является распределение тренируемых мышечныхгрупп...
ПРОГРАММАТРЕНИРОВОК «СПЛИТИЗ2-ХМЫШЕЧНЫХГРУПП» #4 ПРОДВИНУТЫЙ УРОВЕНЬ. МНОГОПОВТОРКА
Сплитиз 2 мышечныхгрупп — это тренировки, при которых все мышечные группы в рамках одной недели соответственно скомпонованы и нагружаются в разные дни.
Программа предназначена для занимающихся более...
ПРОГРАММАТРЕНИРОВОК «СПЛИТИЗ 3-Х МЫШЕЧНЫХГРУПП» #4 ПРОДВИНУТЫЙ УРОВЕНЬ. МНОГОПОВТОРКА
Сплитиз 3 мышечныхгрупп — это тренировки, при которых все мышечные группы в рамках одной недели соответственно скомпонованы и нагружаются в разные дни.
Программа предназначена для занимающихся более...
ПРОГРАММАТРЕНИРОВОК «СПЛИТИЗ 3-Х МЫШЕЧНЫХГРУПП»
Сплитиз 3 мышечныхгрупп — это тренировки, при которых все мышечные группы в рамках одной недели соответственно скомпонованы и нагружаются в разные дни.
Её особенностью является распределение тренируемых мышечныхгрупп в рамках одной недели...
ПРОГРАММАТРЕНИРОВОК «СПЛИТИЗ2-ХМЫШЕЧНЫХГРУПП «ПРО-УЛЬТРА» #5
Сплитиз 2 мышечныхгрупп — это тренировки, при которых все мышечные группы в рамках одной недели распределены и нагружаются в разные дни.
Программа рассчитана на занимающихся более одного года. Для успешного выполнения...
Aноним
Тема
про-ультра
программа тренироко cплит из2-хмышечных
станислав линдовер
Программа «Сплитиз 3-х мышечныхгрупп» - предполагает определённое распределение нагрузки на мышечные группы в разные тренировочные дни.
В первый день – нагружаются мышцы груди, бицепса и квадрицепса.
Во второй день – спины, трицепса и мышц задней поверхности бедра.
В третий – плечи, ягодицы...
ПРОГРАММАТРЕНИРОВОК КОМБИНАЦИИ НЕСКОЛЬКИХ МЫШЕЧНЫХГРУПП.
УРОВЕНЬ ПРО #2
Программа предназначена для занимающихся более одного года.
Для успешного её выполнения вы должны обладать техническими навыками тренировок со свободными весами, в тренажёрах и в блочных системах.
Её особенностью...
Aноним
Тема
комбинированная сплитпрограмма
станислав линдовер
уровень про#2
О программе:
Программа построена на современных и изученных принципах построения тренировочного процесса и включают такие параметры как - прогрессивная перегрузка, объем, интенсивность, периодизация, шкалы измерения нагрузок RPE и RIR и т.д.
К программе составлен график и план упражнений, а...
ПРОГРАММАТРЕНИРОВОК КОМБИНАЦИИ НЕСКОЛЬКИХ МЫШЕЧНЫХГРУПП.
УРОВЕНЬ ПРО
Программа предназначена для занимающихся более одного года.
Для успешного её выполнения вы должны обладать техническими навыками тренировок со свободными весами, в тренажёрах и в блочных системах.
Её особенностью...
Aноним
Тема
комбинированная сплитпрограмма
станислав линдовер
уровень про
Программа обучения (Блок №1 "Аромадетство")
Модуль 1
Беременность и первый год жизни младенца.
Обсудим как безопасно использовать эфирные масла в этот период, и какие эфирные масла лучше обходить стороной.
Натуральные средства для решения распространенных проблем у младенцев до 1 года.
Модуль...
Кроме танцев в тренировке присутствуют основные движения из фитнеса, которые сожгут лишние калории и приведут твои мышцы в тонус: приседания, прыжки, бег, выпады.
Через месяц регулярных тренировок ты не только сделаешь свое тело подтянутым, но и освоишь новые танцевальные движения.
Курс...
Робот
Тема
yougifted
мира новак
программатренировокпрограмматренировок зумба
ПРОГРАММАТРЕНИРОВОК «СУПЕРПЛЕЧИ»
Суперплечи — это программа, особенностью которой является распределение тренируемых мышечныхгрупп в рамках одной недели таким образом, чтобы дельтовидные мышцы нагружались каждое занятие.
Программа предназначена для занимающихся около года.
Для успешного её...
Эта отлично выстроенная программа подойдет людям, которые имеют большой тренировочный стаж (>2х лет) и готовы попробовать один из моих тренировочных сплитов.
Программа разделена на циклы, в каждом из которых присутствуют тренировки. Основной принцип тренировок заключается в прогрессии...
Робот
Тема
андрей скоромный
бодибилдинг
программатренировокпрограмматренировок для продвинутых
фитнес
хож
ПРОГРАММАТРЕНИРОВОК «СУПЕРСПИНА»
Особенностью программы является распределение тренируемых мышечныхгрупп в рамках одной недели таким образом, чтобы мышцы спины нагружались трижды в неделю. Используется принцип тренировки отстающих мышц – часто и понемногу.
Программа предназначена для...
ПРОГРАММАТРЕНИРОВОК «СУПЕРНОГИ»
«Суперноги» — это программа с акцентом на развитие мышц ног.
Её особенностью является распределение тренируемых мышечныхгрупп в рамках одной недели таким образом, чтобы мышцы ног нагружались трижды в неделю. То есть используется принцип тренировки отстающих...
ПРОГРАММАТРЕНИРОВОК «СУПЕРРУКИ»
«Суперруки» — это программа с акцентом на развитие мышц рук. Её особенностью является распределение тренируемых мышечныхгрупп в рамках одной недели таким образом, чтобы трицепс и бицепс нагружались три раза в неделю. То есть используется принцип тренировки...
ПРОГРАММАТРЕНИРОВОК «СУПЕРГРУДНЫЕ»
Супергрудные – это программа с акцентом на развитие грудных мышц
Особенностью программы является распределение тренируемых мышечныхгрупп в рамках одной недели таким образом, чтобы грудные мышцы нагружались трижды в неделю. То есть используется принцип...
Изучишь программы: Figma и Photoshop
Научишься проводить интервью и исследовать пользователя
Освоишь технику генерации идей
Изучишь основы типографики и верстки
Сможешь сделать посадочную страницу от прототипа до готового дизайна
Построишь свою первую CJM (путь пользователя)
Робот
Тема
logomachine
логомашина
программа самостоятельных тренировок