• Order by relevance
  1. Скачать Программа тренировок Сплит из 2-х мышечных групп#2 (Станислав Линдовер)

    ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК «СПЛИТ ИЗ 2-Х МЫШЕЧНЫХ ГРУПП» #2 Сплит из 2 мышечных групп — это тренировки, при которых все мышечные группы в рамках одной недели соответственно скомпонованы и нагружаются в разные дни. Программа предназначена для занимающихся более одного года. Для успешного её...
  2. Скачать Программа тренировок Сплит из 2-х мышечных групп #3 . Продвинутый уровень (Станислав Линдовер)

    ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК «СПЛИТ ИЗ 2-Х МЫШЕЧНЫХ ГРУПП» #3 ПРОДВИНУТЫЙ УРОВЕНЬ Сплит из 2 мышечных групп — это тренировки, при которых все мышечные группы в рамках одной недели соответственно скомпонованы и нагружаются в разные дни. Её особенностью является распределение тренируемых мышечных групп...
  3. Скачать Программа тренировок Сплит из 2-х мышечных групп #4 Продвинутый уровень. Многоповторка (Станислав Линдовер)

    ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК «СПЛИТ ИЗ 2-Х МЫШЕЧНЫХ ГРУПП» #4 ПРОДВИНУТЫЙ УРОВЕНЬ. МНОГОПОВТОРКА Сплит из 2 мышечных групп — это тренировки, при которых все мышечные группы в рамках одной недели соответственно скомпонованы и нагружаются в разные дни. Программа предназначена для занимающихся более...
  4. Скачать Программа тренировок Сплит из 3-х мышечных групп #4 Продвинутый уровень. Многоповторка (Станислав Линдовер)

    ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК «СПЛИТ ИЗ 3-Х МЫШЕЧНЫХ ГРУПП» #4 ПРОДВИНУТЫЙ УРОВЕНЬ. МНОГОПОВТОРКА Сплит из 3 мышечных групп — это тренировки, при которых все мышечные группы в рамках одной недели соответственно скомпонованы и нагружаются в разные дни. Программа предназначена для занимающихся более...
  5. Скачать Программа тренировок Сплит измышечных групп (Станислав Линдовер)

    ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК «СПЛИТ ИЗ 3-Х МЫШЕЧНЫХ ГРУПП» Сплит из 3 мышечных групп — это тренировки, при которых все мышечные группы в рамках одной недели соответственно скомпонованы и нагружаются в разные дни. Её особенностью является распределение тренируемых мышечных групп в рамках одной недели...
  6. Скачать Программа тренироко Cплит из 2-х мышечных групп №5 ПРО-УЛЬТРА (Станислав Линдовер)

    ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК «СПЛИТ ИЗ 2-Х МЫШЕЧНЫХ ГРУПП «ПРО-УЛЬТРА» #5 Сплит из 2 мышечных групп — это тренировки, при которых все мышечные группы в рамках одной недели распределены и нагружаются в разные дни. Программа рассчитана на занимающихся более одного года. Для успешного выполнения...
  7. Скачать Сплит из 3-х мышечных групп. Женщины (Станислав Линдовер)

    Программа «Сплит из 3-х мышечных групп» - предполагает определённое распределение нагрузки на мышечные группы в разные тренировочные дни. В первый день – нагружаются мышцы груди, бицепса и квадрицепса. Во второй день – спины, трицепса и мышц задней поверхности бедра. В третий – плечи, ягодицы...
  8. Скачать Комбинированная сплит программа Уровень про#2 (Станислав Линдовер)

    ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК КОМБИНАЦИИ НЕСКОЛЬКИХ МЫШЕЧНЫХ ГРУПП. УРОВЕНЬ ПРО #2 Программа предназначена для занимающихся более одного года. Для успешного её выполнения вы должны обладать техническими навыками тренировок со свободными весами, в тренажёрах и в блочных системах. Её особенностью...
  9. Скачать Классика по новой системе 3-х дневный сплит (Денис Юровских)

    О программе: Программа построена на современных и изученных принципах построения тренировочного процесса и включают такие параметры как - прогрессивная перегрузка, объем, интенсивность, периодизация, шкалы измерения нагрузок RPE и RIR и т.д. К программе составлен график и план упражнений, а...
  10. Скачать Комбинированная сплит программа Уровень про (Станислав Линдовер)

    ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК КОМБИНАЦИИ НЕСКОЛЬКИХ МЫШЕЧНЫХ ГРУПП. УРОВЕНЬ ПРО Программа предназначена для занимающихся более одного года. Для успешного её выполнения вы должны обладать техническими навыками тренировок со свободными весами, в тренажёрах и в блочных системах. Её особенностью...
  11. Робот

    Скачать Аромадетство и Аромадетство. Интеграция. Программа из 2-х блоков (Ирина Галь)

    Программа обучения (Блок №1 "Аромадетство") Модуль 1 Беременность и первый год жизни младенца. Обсудим как безопасно использовать эфирные масла в этот период, и какие эфирные масла лучше обходить стороной. Натуральные средства для решения распространенных проблем у младенцев до 1 года. Модуль...
  12. Робот

    Скачать Готовимся к лету. Программа №2 12 тренировок Осанка Продвинутый уровень (Анжелика Тесёлкина)

    Готовимся к лету. Программа №2 12 тренировок Осанка Продвинутый уровень 55 мин / 1 раз в неделю Занятия в записи
  13. Робот

    Скачать [Yougifted] Программа тренировок Зумба (Мира Новак)

    Кроме танцев в тренировке присутствуют основные движения из фитнеса, которые сожгут лишние калории и приведут твои мышцы в тонус: приседания, прыжки, бег, выпады. Через месяц регулярных тренировок ты не только сделаешь свое тело подтянутым, но и освоишь новые танцевальные движения. Курс...
  14. Скачать Программа тренировок Суперплечи (Станислав Линдовер)

    ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК «СУПЕРПЛЕЧИ» Суперплечи — это программа, особенностью которой является распределение тренируемых мышечных групп в рамках одной недели таким образом, чтобы дельтовидные мышцы нагружались каждое занятие. Программа предназначена для занимающихся около года. Для успешного её...
  15. Робот

    Скачать Программа тренировок для продвинутых (Андрей Скоромный)

    Эта отлично выстроенная программа подойдет людям, которые имеют большой тренировочный стаж (>2х лет) и готовы попробовать один из моих тренировочных сплитов. Программа разделена на циклы, в каждом из которых присутствуют тренировки. Основной принцип тренировок заключается в прогрессии...
  16. Скачать Программа тренировок Суперспина (Станислав Линдовер)

    ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК «СУПЕРСПИНА» Особенностью программы является распределение тренируемых мышечных групп в рамках одной недели таким образом, чтобы мышцы спины нагружались трижды в неделю. Используется принцип тренировки отстающих мышц – часто и понемногу. Программа предназначена для...
  17. Скачать Программа тренировок Суперноги (Станислав Линдовер)

    ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК «СУПЕРНОГИ» «Суперноги» — это программа с акцентом на развитие мышц ног. Её особенностью является распределение тренируемых мышечных групп в рамках одной недели таким образом, чтобы мышцы ног нагружались трижды в неделю. То есть используется принцип тренировки отстающих...
  18. Скачать Программа тренировок Суперруки (Станислав Линдовер)

    ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК «СУПЕРРУКИ» «Суперруки» — это программа с акцентом на развитие мышц рук. Её особенностью является распределение тренируемых мышечных групп в рамках одной недели таким образом, чтобы трицепс и бицепс нагружались три раза в неделю. То есть используется принцип тренировки...
  19. Скачать Программа тренировок Супергрудные (Станислав Линдовер)

    ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК «СУПЕРГРУДНЫЕ» Супергрудные – это программа с акцентом на развитие грудных мышц Особенностью программы является распределение тренируемых мышечных групп в рамках одной недели таким образом, чтобы грудные мышцы нагружались трижды в неделю. То есть используется принцип...
  20. Робот

    Скачать [Logomachine] Программа самостоятельных тренировок

    Изучишь программы: Figma и Photoshop Научишься проводить интервью и исследовать пользователя Освоишь технику генерации идей Изучишь основы типографики и верстки Сможешь сделать посадочную страницу от прототипа до готового дизайна Построишь свою первую CJM (путь пользователя)
Сверху