Вы используете устаревший браузер. Этот и другие сайты могут отображаться в нём некорректно. Вам необходимо обновить браузер или попробовать использовать другой.
ПРОГРАММАТРЕНИРОВОК «СУПЕРРУКИ»
«Суперруки» — это программа с акцентом на развитие мышц рук. Её особенностью является распределение тренируемых мышечных групп в рамках одной недели таким образом, чтобы трицепс и бицепс нагружались три раза в неделю. То есть используется принцип тренировки...
ПРОГРАММАТРЕНИРОВОК «СУПЕРПЛЕЧИ»
Суперплечи — это программа, особенностью которой является распределение тренируемых мышечных групп в рамках одной недели таким образом, чтобы дельтовидные мышцы нагружались каждое занятие.
Программа предназначена для занимающихся около года.
Для успешного её...
ПРОГРАММАТРЕНИРОВОК «СУПЕРНОГИ»
«Суперноги» — это программа с акцентом на развитие мышц ног.
Её особенностью является распределение тренируемых мышечных групп в рамках одной недели таким образом, чтобы мышцы ног нагружались трижды в неделю. То есть используется принцип тренировки отстающих...
ПРОГРАММАТРЕНИРОВОК «СУПЕРГРУДНЫЕ»
Супергрудные – это программа с акцентом на развитие грудных мышц
Особенностью программы является распределение тренируемых мышечных групп в рамках одной недели таким образом, чтобы грудные мышцы нагружались трижды в неделю. То есть используется принцип...
ПРОГРАММАТРЕНИРОВОК «СУПЕРСПИНА»
Особенностью программы является распределение тренируемых мышечных групп в рамках одной недели таким образом, чтобы мышцы спины нагружались трижды в неделю. Используется принцип тренировки отстающих мышц – часто и понемногу.
Программа предназначена для...
ПРОГРАММАТРЕНИРОВОК «НА СУШКЕ»
Основной особенностью является относительно умеренный тренировочный объем, диапазон повторений от 6 до 12 и использование шкалы RIR, Repetition In Reserve, т.е. повторений в запасе.
Программа предназначена для занимающихся более одного года.
Для успешного её...
Программатренировок, называемая «Тяни-толкай» прекрасно подойдёт, занимающимся со стажем от 6-9 месяцев.
Её особенностью является распределение тренируемых мышечных групп в рамках одной недели на тянущие и сгибающие или толкающие и жмущие. Такое распределение позволяет тренироваться чаще...
Фулбоди для опытных — это тренировка всех основных мышечных групп за одно занятие и предназначена она для занимающихся около года и более.
Достаточно большой тренировочный объем, выбор упражнений и углов воздействия на мышцы - все эти переменные подобраны для максимальной эффективности...
ПРОГРАММАТРЕНИРОВОК «СПЛИТ ИЗ 3-Х МЫШЕЧНЫХ ГРУПП»
Сплит из 3 мышечных групп — это тренировки, при которых все мышечные группы в рамках одной недели соответственно скомпонованы и нагружаются в разные дни.
Её особенностью является распределение тренируемых мышечных групп в рамках одной недели...
Aноним
Тема
программатренировок сплит из 3х мышечных групп
станиславлиндовер
тренировки
ПРОГРАММАТРЕНИРОВОК «НИЗ-ВЕРХ-КОМБО»
Программа «низ-верх-комбо» - предполагает распределение нагрузки на мышцы верха и низа в разные тренировочные дни.
В первый день – нагружаются мышцы верха тела.
Во второй день – низа.
В третий – сочетание верха и низа с акцентом на традиционно проблемные...
ПРОГРАММАТРЕНИРОВОК «СПЛИТ ИЗ 2-Х МЫШЕЧНЫХ ГРУПП» #2
Сплит из 2 мышечных групп — это тренировки, при которых все мышечные группы в рамках одной недели соответственно скомпонованы и нагружаются в разные дни.
Программа предназначена для занимающихся более одного года.
Для успешного её...
Aноним
Тема
программатренировок
сплит из 2х мышечных групп#2
станиславлиндовер
ПРОГРАММАТРЕНИРОВОК «СПЛИТ ИЗ 2-Х МЫШЕЧНЫХ ГРУПП» #3
ПРОДВИНУТЫЙ УРОВЕНЬ
Сплит из 2 мышечных групп — это тренировки, при которых все мышечные группы в рамках одной недели соответственно скомпонованы и нагружаются в разные дни.
Её особенностью является распределение тренируемых мышечных групп...
Aноним
Тема
программатренировок сплит из 2-х мышечных групп
станиславлиндовер
тренировки
ПРОГРАММАТРЕНИРОВОК «СПЛИТ ИЗ 3-Х МЫШЕЧНЫХ ГРУПП» #4 ПРОДВИНУТЫЙ УРОВЕНЬ. МНОГОПОВТОРКА
Сплит из 3 мышечных групп — это тренировки, при которых все мышечные группы в рамках одной недели соответственно скомпонованы и нагружаются в разные дни.
Программа предназначена для занимающихся более...
Aноним
Тема
многоповторка
программатренировок сплит из 3-х мышечных групп
станиславлиндовер
ПРОГРАММАТРЕНИРОВОК «СПЛИТ ИЗ 2-Х МЫШЕЧНЫХ ГРУПП» #4 ПРОДВИНУТЫЙ УРОВЕНЬ. МНОГОПОВТОРКА
Сплит из 2 мышечных групп — это тренировки, при которых все мышечные группы в рамках одной недели соответственно скомпонованы и нагружаются в разные дни.
Программа предназначена для занимающихся более...
Aноним
Тема
многоповторка
программатренировок сплит из 2-х мышечных групп
станиславлиндовер
ПРОГРАММАТРЕНИРОВОК КОМБИНАЦИИ НЕСКОЛЬКИХ МЫШЕЧНЫХ ГРУПП.
УРОВЕНЬ ПРО
Программа предназначена для занимающихся более одного года.
Для успешного её выполнения вы должны обладать техническими навыками тренировок со свободными весами, в тренажёрах и в блочных системах.
Её особенностью...
Aноним
Тема
комбинированная сплит программастаниславлиндовер
уровень про
ПРОГРАММАТРЕНИРОВОК КОМБИНАЦИИ НЕСКОЛЬКИХ МЫШЕЧНЫХ ГРУПП.
УРОВЕНЬ ПРО #2
Программа предназначена для занимающихся более одного года.
Для успешного её выполнения вы должны обладать техническими навыками тренировок со свободными весами, в тренажёрах и в блочных системах.
Её особенностью...
Aноним
Тема
комбинированная сплит программастаниславлиндовер
уровень про#2
ПРОГРАММАТРЕНИРОВОК «СПЛИТ ИЗ 2-Х МЫШЕЧНЫХ ГРУПП «ПРО-УЛЬТРА» #5
Сплит из 2 мышечных групп — это тренировки, при которых все мышечные группы в рамках одной недели распределены и нагружаются в разные дни.
Программа рассчитана на занимающихся более одного года. Для успешного выполнения...
Aноним
Тема
про-ультра
программа тренироко cплит из 2-х мышечных
станиславлиндовер
Программа «Сплит из 3-х мышечных групп» - предполагает определённое распределение нагрузки на мышечные группы в разные тренировочные дни.
В первый день – нагружаются мышцы груди, бицепса и квадрицепса.
Во второй день – спины, трицепса и мышц задней поверхности бедра.
В третий – плечи, ягодицы...
Фулбоди — это тренировка всех основных мышечных групп за одно занятие и предназначена она для новичков, имеющим минимальный стаж тренировок от 1 до 6 месяцев, а также для опытных атлетов, возвращающихся к занятиям после длительного перерыва, или после болезни.
Продолжительность программы - 6...
Робот
Тема
спорт
станиславлиндовер
тренировки
фулбоди
фулбоди для новичков
Фулбоди для опытных — это тренировка всех основных мышечных групп за одно занятие и предназначена она для занимающихся около года и более.
Достаточно большой тренировочный объем, выбор упражнений и углов воздействия на мышцы - все эти переменные подобраны для максимальной эффективности...
Робот
Тема
спорт
станиславлиндовер
тренировки
фулбоди
фулбоди для опытных