Вы используете устаревший браузер. Этот и другие сайты могут отображаться в нём некорректно. Вам необходимо обновить браузер или попробовать использовать другой.
Комплект из 3 экспресс-тренировок для устранения отечности, боли и дискомфорта в стопах
Нет ничего неприятнее, чем ощущать ноющую боль и противный дискомфорт в стопах под конец рабочего дня.
Тесная неудобная обувь, каблуки, застежки от сандалей натирают кожу, сковывают движения, вызывают ноющие...
Поэтапная программа упражнений для восстановления и поддержания здоровья стоп в домашних условиях -
«Секреты здоровыхстоп»
АлександраБонина
В этом видео-курсе вы найдете 5 основных блоков, каждый из которых, по сути, представляет собой отдельную мини-программу, записанных в видео-формате...
Робот
Тема
автор александрабонинабонина
здоровые стопы
лфк
методики лфк
плоскостопие
стопы
❌Это не про удаление вздутых при варикозе вен
❌Это не про кремы, мази и другие препараты
❌Это не про «волшебное упражнение против варикоза»
Если вам нужна Волшебная таблетка и Быстрые результаты, то вам точно не ко мне!
Мы будем достигать цели постепенно, но закрепляя надолго положительный...
В программе «Секреты здоровых плеч» - 11 полноценных тренировок. Они разбиты на 3 этапа занятий с постепенно возрастающей нагрузкой!
Упражнениями из программы я бы рекомендовала позаниматься тем, кто хочет:
Устранить скованность плеч
Улучшить объем движения в плечах
Вернуть комфорт плечам во...
Как остановить прогрессирование варикоза без компрессионного белья мазей и операций
На варикозное расширение вен жалуется уже чуть ли не каждая женщина в среднем и старшем возрасте. Впрочем, и среди мужчин варикоз тоже распространен.
Ведь причины его появления – похожи. И чуть ниже мы про них...
Как построен семинар и что вы в нем найдете
Семинар я проводила в течение 2 дней. Первый день был посвящен внутреннему воздействию на причины варикоза, а второй день внешнему воздействию. В каждом дне получилось по 3 блока:
Блок 1. Анализ того, что происходит с вашим организмом
Как узнать...
Занимаясь по тренировкам моего клуба, вы сможете помочь себе:
Снимать напряжение, скованность, болезненность со стороны лопаток, спины, плеч, ног
Возвращать бодрость и силы в течение дня и после работы
Чувствовать себя свободно от физического дискомфорта
Увеличить подвижность своего тела
Вам...
Робот
Тема
александрабонина
клуб здоровых людей
оздоровление
онлайн клуб
тренировки
фитнес
Есть 4 причины, по которым у многих людей появляются боли и онемение в кистях рук:
Долгая работа за компьютером и/или пользование смартфоном, из-чего развивается так называемый синдром карпального канала (туннельный синдром)
Мелкая ручная работа или хобби (вязание, шитьё, вышивание и т.д.)...
Робот
Тема
автор александрабонина
боли в кистях
боли в руках
кисти рук
упражнения для рук
Если у вас нет сил на активную тренировку, но хочется подарить телу пользу, эта практика — лучший выбор! Она неторопливая и короткая, выполняется в положении лежа, а результатом станет снижение отечности и легкость в ногах, снятие дискомфорта со стоп и тазобедренных суставов, уменьшение риска...
Aноним
Тема
fitspoклуб
вероника ахмедова
здоровыхстоп
пилатес для легких ног
В этой программе находятся специальные комплексы упражнений продолжительностью около 30 минут, направленные ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО на проработку проблемных областей офисных работников.
Видео-тренировки на каждый будний день
Моя программа рассчитана на занятия в будни вечером после работы и состоит...
Блок 1. Восстановление нормальной работы кишечника
Часть 1. Выявление патогенной микрофлоры и восстановление нормальной работы кишечника.
Кишечник – это основная пропускная система для организма. Он является главным фильтром от всех вредных и отравляющих веществ. Также он обеспечивает...
Aноним
Тема
александрабонинабонина
здоровый позвоночник
секреты грамотного питания
секреты питания для здоровья позвоночника
Поэтапная программа глубокой проработки мышц тела, которые отвечают за правильную осанку.
Кому подходит:
Людям, которые хотят исправить свою осанку (устранить сутулость) и сделать ее по-настоящему королевской! Это положительно скажется на личной жизни (самооценки и отношении к вам других...
Как научиться правильно и безопасно делать классическую планку за 12 простых этапов?
Кому подойдет моя игра?
Она идеально для вас подойдет, если вы хотите:
Научиться выполнять классическую планку правильно и безопасно
Укрепить мышечный корсет, мышцы плечевого пояса и таза одновременно...
Робот
Тема
автор александрабонинаалександрабонина
выносливость
планка
правильная планка
Что я вам предлагаю сейчас получить:
1. Десятки рецептов полезных и вкусных блюд, идеально подходящих для такой «перезагрузки» - от меня и моих клиентов
2. Записи наших еженедельных онлайн-встреч, где я очень подробно рассказывала, как должна проходить «перезагрузка», какие продукты стоит...
Тренировки идеально подойдут вам, если:
У вас ноет шея, сковывает плечи и появляется головная боль во время работы и отдыха
У вас устают руки от работы за компьютером и других мелких дел руками
Благодаря тренировке для шейного отдела, вы:
Почувствуете больше легкости в голове даже после...
Aноним
Тема
2 полноценных тренировки для шеи
александрабонина
кисти рук
Мини-комплекс упражнений "Легко ходим, быстро встаем"
Автор АлександраБонина
Как уменьшить боль в суставах ног во время ходьбы, после долгого сидения и сна?
На эти проблемы мне постоянно жалуются подписчики и подопечные в старшем возрасте.
Но чем дальше, тем чаще и у молодых людей затекают...
Aноним
Тема
автор александрабонинаалександрабонина
боль в суставах
движение
мини-комплекс упражнений
суставы
Старт 13 ноября.
я запускаю новую 6 недельную мастер-группу под названием “Подтянутый живот 2.0”.
Цель - подтянуть живот, снизить вес на 2-3 кг и убрать излишнюю отечность тела к Новому Году!
Мастер-группа создана на основе моей авторской системы “Трехмерный баланс”, где мы сейчас подключаем...
Что не так с Новым Годом?
Недавно проводила опрос подписчиков на тему того, что не нравится и раздражает в праздновании Нового года.
Ведь это традиционный праздник, так любимый нами с детства – и в нем ничего не должно раздражать.
На опрос ответили больше 300 человек и… я была в шоке...
Aноним
Тема
александрабонина
правильное питание
январское восстановление
Краткое описание:
Поэтапная программа глубокой проработки мышц тела, которые отвечают за правильную осанку.
Кому подходит:
Людям, которые хотят исправить свою осанку (устранить сутулость) и сделать ее по-настоящему королевской! Это положительно скажется на личной жизни (самооценки и отношении к...
Робот
Тема
pqбонина
pqскладчина
автор александрабонинабонина
здоровье
королевская осанка
красота
осанка
План занятий по программе
Всего за 11 недель вы избавитесь от болей в коленных и тазобедренных суставах и улучшите их подвижность, занимаясь вместе со мной по этому плану:
Этап 1 Упражнения лежа
Продолжительность: 2 недели
На этом этапе используются в основном статические упражнения в исходных...