Вы используете устаревший браузер. Этот и другие сайты могут отображаться в нём некорректно. Вам необходимо обновить браузер или попробовать использовать другой.
📆 Составляем план питания
🥕 Рассчитываем: белки, жиры, углеводы, витамины, минералы и норму воды
🍎 Создаем меню на каждый день с перечнем продуктов на выбор
💪 Подходит для всех, кто активно занимается или планирует начать.
Aноним
Тема
love diet
smidyuk academy
правильноепитаниеромансмидюка
✅ 12 тренировок с правильной прогрессией
💪 Задействует все мышцы с умеренной интенсивностью
❤️ Подготавливает сердечно-сосудистую систему для более сложных тренировок
📆 Подойдёт для тех, у кого был длительный перерыв. Или тех, кто хочет тренироваться, но не знает с чего начать.
⚽️ Инвентарь: коврик
✅ 12 тренировок для тех, кто хочет быть в форме круглый год
💪 Поможет стать более выносливым, сильным, увеличить свою мышечную массу и снизить процент жира
🎽 Подходит для тех, кто на начальном уровне подготовки и не знает с чего начать свои тренировки. Либо тренируется, но не систематично
🏟️...
Aноним
Тема
smidyuk academy
романсмидюка
трансформация
трансформация 1.0
‼️ Требуется пройти программу «Плиометрика 1.0», для более правильной техники выполнения всех упражнений 👆
✅ 12 тренировок с более высокой интенсивностью
👊 Улучшение общей физической формы
🔥 Работа над координацией и перемещением
👉 Взрывная работа, гибкость и мобильность
😤 Более сложные...
Aноним
Тема
smidyuk academy
плиометрика
плиометрика 2.0
романсмидюка
✅ 12 тренировок с высокой интенсивностью
👊 Улучшение общей физической формы
🔥 Работа над координацией и быстрой сменой направления
👉 Взрывная работа, гибкость и мобильность
😤 В тренировочный план включены базовые элементы прыжковой техники
💪 Для парней и спортсменов в хорошей физической форме
⚽...
Aноним
Тема
smidyuk academy
плиометрика
плиометрика 1.0
романсмидюка
✅ 12 тренировок с упором на попу и пресс.
💪 Задействует все мышцы, нагрузка распределена на все тело
💪 Акцент на проработку ягодиц и пресса
👧 Подходит если ты: тренируешься стабильно минимум 2 раза в неделю
⚽️ Инвентарь: коврик, мини-жгуты
✅ 12 тренировок с упором на ноги, ягодицы и пресс
💃 Задействует все мышцы с высокой интенсивностью
😤 Приблизит к телу твоей мечты!
📆 Подходит тем, кто уже стабильно занимается функциональными тренировками
⚽️ Инвентарь: коврик, фитбол, мини-жгуты
✅ 12 тренировок для любителей бега и желающих полюбить бег
👉️ Используются разные тренировочные приемы
💪 Задача: укрепить мышцы, проработать пресс
😤 Подходит для всех, кто хочет: улучшить выносливость, общую физическую форму и начать трансформацию своего тела
⚽ Инвентарь: коврик, мини-жгуты
Это будут 400 минут кайфа и заряда энергией💪
✅ 20 тренировок по 20 минут. Непрерывные занятия с Романом Смидюкоми и его атлетами.
✅ Улучшение общей физической формы. Ты будешь двигаться от простого к сложному, улучшая свое самочувствие, физические качества и внешний вид.
✅ Тренер детально...
Aноним
Тема
live тренировки
smidyuk academy
романсмидюка
тренировки 20х20
✅ 12 тренировок с высокой интенсивностью
💃 Проверь себя на прочность. Создай тело своей мечты!
😤 Выведи свою форму на новый уровень!
👉 Нагрузка распределена равномерно на ноги, руки, ягодицы и пресс
📆 Подходит для тех, кто тренируется стабильно, минимум 3 раза в неделю
⚽️ Инвентарь: коврик...
Aноним
Тема
smidyuk academy
you're one in a million
романсмидюка
Позвольте мне научить вас, как выбирать правильные продукты для вас ... забудьте то, что вы читали раньше. Ваше собственное тело подскажет вам, чего оно хочет, если вы делаете это правильно!
О чем книга
О скрытой пищевой аллергии, которой страдает 90% населения планеты. Как выбирать продукты...
Робот
Тема
diet wise
keith scott-mumby
диета
мудрая диета
правильноепитание
Позвольте мне научить вас, как выбирать правильные продукты для вас ... забудьте то, что вы читали раньше. Ваше собственное тело подскажет вам, чего оно хочет, если вы делаете это правильно!
О чем книга
О скрытой пищевой аллергии, которой страдает 90% населения планеты. Как выбирать продукты...
Робот
Тема
diet wise
keith scott-mumby
диета
мудрая диета
правильноепитание
Позвольте мне научить вас, как выбирать правильные продукты для вас ... забудьте то, что вы читали раньше. Ваше собственное тело подскажет вам, чего оно хочет, если вы делаете это правильно!
О чем книга
О скрытой пищевой аллергии, которой страдает 90% населения планеты. Как выбирать продукты...
Робот
Тема
diet wise
keith scott-mumby
диета
мудрая диета
правильноепитание
Позвольте мне научить вас, как выбирать правильные продукты для вас ... забудьте то, что вы читали раньше. Ваше собственное тело подскажет вам, чего оно хочет, если вы делаете это правильно!
О чем книга
О скрытой пищевой аллергии, которой страдает 90% населения планеты. Как выбирать продукты...
Робот
Тема
diet wise
keith scott-mumby
диета
мудрая диета
правильноепитание
Позвольте мне научить вас, как выбирать правильные продукты для вас ... забудьте то, что вы читали раньше. Ваше собственное тело подскажет вам, чего оно хочет, если вы делаете это правильно!
О чем книга
О скрытой пищевой аллергии, которой страдает 90% населения планеты. Как выбирать продукты...
Робот
Тема
diet wise
keith scott-mumby
диета
мудрая диета
правильноепитание
Позвольте мне научить вас, как выбирать правильные продукты для вас ... забудьте то, что вы читали раньше. Ваше собственное тело подскажет вам, чего оно хочет, если вы делаете это правильно!
О чем книга
О скрытой пищевой аллергии, которой страдает 90% населения планеты. Как выбирать продукты...
Робот
Тема
diet wise
keith scott-mumby
диета
мудрая диета
правильноепитание
Для кого этот вебинар?
Для всех, кто хочет позаботиться о здоровье, поддержать иммунитет, не тратя деньги на лишние анализы и добавки
Для специалистов — нутрициологов/врачей, которые хотят расширить свои знания и помогать клиентам эффективнее
Для всех, кто устал путаться в мифах и беспощадном...
Aноним
Тема
mary's academy
мария кардакова
микрофлора и питаниеправильноепитание
БЛОК 1: Здоровые привычки питания
— С помощью чего вы точно сможете изменить привычки питания
— Что такое “пищевая осознанность”
— Ваш эмоциональный интеллект и умение отстаивать свои границы
— Что делать с желанием “причинить добро” и накормить здоровой едой всех вокруг
— Упражнение
БЛОК 2: Как...
Робот
Тема
mary's academy
автор мария кардакова
еда
здоровое питаниепитание
пища
пищевые привычки
правильноепитание
Как за 1 месяц получить результат, который легко поддерживать после Программы? Столько уже перепробовали, а вес стоит и качество тела не устраивает, срывы, недовольство собой...
Я помогу забыть о диетах и задуматься о правильном персональном питании. Здесь не будет готовых меню. Мы вместе...
МАСТЕР-КЛАСС ОТ
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.
Особенности питания при перелетах и в период ПМС
Питание в период ПМС
На мастер-классе мы обсудим
Как облегчить и устранить симптомы ПМС
Что добавить, а что исключить из рациона на этот период
Примеры меню и рецепты...
Робот
Тема
natural diet
натали макиенко
осознанное питаниепитание при перелетах
питание при пмс
школа здоровья