Вы используете устаревший браузер. Этот и другие сайты могут отображаться в нём некорректно. Вам необходимо обновить браузер или попробовать использовать другой.
Программа:
Уроки растяжки для новичков
Уроки растяжки
Уроки акробатики
Стойки на руках
1. Уроки растяжки для новичков
Уроки специально для тех, у кого пока нет шпагатов и мостиков, но кому хочется:
увеличить амплитуду движений, почувствовать лёгкость и силу своего тела
добавить в жизнь...
Aноним
Тема
my pole space
кристина думанская
машасмешкова
растяжка
Программа Сборника:
Уроки на линии и чистоту
Стойки на руках
Уроки растяжки для новичков
Домашние тренировки на кор для пилонистов
Уроки растяжки
«Путь на зад»: тренировки на ягодицы
Уроки акробатики
Aноним
Тема
my pole space
кристина думанская
машасмешкова
растяжка
Если ваш любимый сериал — это мартовский марафон по стойкам на руках, то этот сборник — снятый по нему полнометражный фильм!
Это уроки для тех кто::
ещё только мечтает научиться стоять на руках
уже стоит, но хочет еще стабильнее, увереннее и ровнее
хочет ускорить прогресс на пилоне и...
1) Уроки акробатики
Это практический каталог для тех, кто интересуется акробатикой, кто хочет восполнить пробелы в технике и разнообразить партерную часть своей хореографии.
Мы подробно и последовательно разбираем подготовку тела к акро-трюкам начинающего и продолжающего уровня, ключевые...
Aноним
Тема
my pole space
акробатика
владимир карачунов
машасмешкова
Длительность 3 месяца.
За пределами этого курса нет новых знаний о растяжке.
Вы не просто не будете больше проходить другие курсы, вы будете знать больше, чем знают инструкторы, обучающие тренеров.
Для кого:
для действующих и опытных тренеров, которые стремятся стать тренером номером один в...
1. Уроки растяжки для новичков
Уроки специально для тех, у кого пока нет шпагатов и мостиков, но кому хочется:
увеличить амплитуду движений, почувствовать лёгкость и силу своего тела
добавить в жизнь мягкие тренировки без высоких нагрузок
не тратить много времени (уроки от 11 до 45 мин)...
2. Уроки растяжки для продолжающих
В этом сборнике вас ждут 28 тренировок! Короткие уроки идеально подходят для дней восстановления или в дополнение к другим тренировкам, а длинные являются полноценным тренингом на день. Миксовать их можно, как удобно!
Уроки подойдут любому уровню, так как...
Три полноценные тренировки по растяжке от Кристины Думанской: продольный шпагат, поперечный шпагат и гибкость спины!
Все тренировки записаны в режиме реального времени, просто включай и тренируйся! Длительность каждой тренировки - один очень интенсивный и плотный час.
В видео включены разминка...
Робот
Тема
my pole space
гибкость спины
кристина думанская
растяжка и гибкость
уроки растяжки
Сборник уроков растяжки для начинающих и для продолжающих - истинные фанаты растяжки могут купить со скидкой сразу два наших сборника (для новичков с Вероникой + для продолжающих с Кристиной и Алиной) — это 41 урок!
Уроки для продолжающих подойдут для любого уровня, хотя новичкам мы...
Aноним
Тема
my pole space
гибкость
кристина думанская
растяжка
10й дубль связки, а носок в том переходе так предательски и расслабляется?
Ноги вроде тянутся, но не дотягиваются?
Многое умеете, но из-за недотянутых линий всё смотрится «как-то не так»?
Все знают, что чистота исполнителя важнее сложности программы. Многие задаются вопросом: «ну почему два...
Aноним
Тема
my pole space
кристина думанская
пилон
уроки на линии и чистоту
Из чего состоят уроки:
- 20 тренировок в вариациях от простого к сложному. Всё начинается с одноплоскостных упражнений без веса и с максимально подробными объяснениями техники. В последующих вариациях мы постепенно добавляем утяжелители и новые плоскости, усложняем координацию. В зависимости от...
Aноним
Тема
my pole space
кристина думанская
тренировки на ягодицы
ягодицы
ягодицы без усилий
ОСНОВНЫЕ ТЕМЫ:
Особенности тренировок людей «с нуля»: как подготовить тело к пилонной работе без травм.
ОФП для пилона.
Классификация хватов и зацепов.
Классификация элементов: группы и подгруппы; последовательность разучивания от простого к сложному.
Что есть «база».
Элементы начинающего...
Робот
Тема
my pole space
акробатика
кристина думанская
методы страховки
офп для пилона
пилон
Курс проходит ОНЛАЙН на закрытой площадке в вашем личном кабинете.
Вас ждёт 7 блоков лекций и вебинар с ответами на вопросы.
Лекции будут доступны для просмотра с 1 августа по 1 октября. Смотреть их можно в любое удобное для вас время. Практическая часть курса (упражнения) будет доступна для...
Онлайн-уроки Home Porn — это практически виртуальный абонемент в My Pole Space, который вы можете активировать в любой точке планеты, где есть интернет и место для тренировок. Эти уроки мы снимаем почти одним дублем, чтобы у вас было ощущение присутствия на живом групповом классе в нашей школе...
Робот
Тема
home porn
my pole space
pole exotic
автор все
автор сразу
кристина думанская
танцы
ЭТО 5 СЕЗОН
Онлайн-уроки Home Porn — это практически виртуальный абонемент в My Pole Space, который вы можете активировать в любой точке планеты, где есть интернет и место для тренировок. Эти уроки мы снимаем почти одним дублем, чтобы у вас было ощущение присутствия на живом групповом классе в...
Робот
Тема
home porn
my pole space
pole exotic
алина колегова
вероника титова
ирина колесникова
катя зубкова
кристина думанская
люся савченко
полина сахнова
снежана эрлих
танец
танцевать
танцы
хореография
эротический танец
Представляем вашему вниманию онлайн-курс по БАЗЕ направления Pole Exotic!
ИЗ ЧЕГО СОСТОИТ КУРС:
- Разминка в стиле Pole Exotic,
- Основы работы на скосах,
- Основы работы рук и головы в танце,
- Подробный разбор 27 базовых движений и переходов стиля Pole Exotic,
- Разучивание 8 танцевальных...
Робот
Тема
my pole space
pole exotic база
анастасия фатеева
курс для начинающих
Тем, чья душа уже поёт, а тело хочет так же. Тем, кому распределяющая шляпа издалека кричит «факультет треугольных бровей». Тем, кто уже понимает, что между пилоном и партером есть пилонный партер — и это белое пятно 9 выступающих из 10. Наконец, тем, кто просто любит Алинину хореографию...
Робот
Тема
my pole space
pole contemporary
pole dance
автор алина колегова
колегова
пластика
танцы
танцы на пилоне
2020 год богат на онлайн, но вишенка на этом торте ждёт вас 15 октября!
⠀
Величественный Flow, пристойный экзот голубых кровей, текучий и воздушный танец с пилоном от одного из лучших представителей этого стиля в России — Виктории Халецкой!
⠀
Exotic Flow в исполнении Вики отличается цельной...
Из чего состоят уроки:
- 20 тренировок в вариациях от простого к сложному. Всё начинается с одноплоскостных упражнений без веса и с максимально подробными объяснениями техники. В последующих вариациях мы постепенно добавляем утяжелители и новые плоскости, усложняем координацию. В зависимости от...
Aноним
Тема
my pole space
кристина думанская
тренировки на ягодицы
ягодицы
ягодицы без усилий
Вы получите: онлайн-уроки Home Porn с командой My Pole Space - 6 сезон! Сняты абсолютно новые и максимально разнообразные уроки. Все уроки предзаписаны в отличном качестве, вы можете проходить их столько раз, сколько вам нужно, пока доступен сезон.
Онлайн-уроки Home Porn — это практически...
Aноним
Тема
exotic dance
my pole space
pole contemporary
pole dance
пластика а танце
танцевать
танцы
хореография